脱ぽっちゃり
ベトナム在住オンライン
＊ベトナム（ホーチミン）の方は対面可
ヨガ×ピラティス×デトックス食 で 理想の自分になる
Sunny-YOuGA （サニーヨガ）の Harumi です！
ヨガとピラティス
そして、デトックス食を取り入れて
２ヶ月目の生徒さま
初めは、このアメブロを見て、
オンラインのグループレッスンに
参加申し込みしてくれました！
その後、プライベートの対面レッスンに
名古屋まで来てくださり（埼玉から）
食事改善にも興味があるとのことで、
７日間デトックスにも参加。
とっても順調で、
初回は -2.1kg 
人によっては基礎代謝を下回ってしまう
カロリーになるため、
デトックスは月に１回しか、私は推奨していません。
翌月までに、減量しなくてもいいので、
できるだけ増量しないように、気をつけてくださいね
と案内したところ、、、
前回よりも -0.2kg で参加！
素直な気持ちをつづってくださってます！
ダイエット成功しても、
リバウンドが怖いですよね。
でも、
『外食しながらもまた戻すコツをつかんだ』
って
もうこれは怖くない！！
・暴飲暴食が無くなった
・歩く時間が増えた
・めちゃくちゃ気持ちが上向き
もうすばらしいことばっかり！！！
すべてが相乗効果です！
今回７日間を終えて、
２か月前から
ちょうど -5.0kg を達成！！！
後ろ姿、全然違いますよね！
ご本人も書いてました
本当にそうよ
背中きれいです！
ちゃんとピラティスやヨガの運動も
取り入れてくださってるから！
お尻も小さくなったし、
形もきれいです！！
７日間の食事もルールを踏まえて
丁寧に取り組んでくれました！
彼女はライ〇ップ式の糖質制限をして
体重を減らした経験があるものの、
リバウンドしてしまった経験もありました。
今回のデトックス食は
とても彼女に合ったんですね～
メッセージのやりとりで話しが早く進みます！
いつも いいね！ ありがとうございます。
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