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Sunny - YOüGA（サニーヨガ）
Harumi UGA （はるみ） です
小中高の４人のママ
ヨガ＆ピラティスインストラクター
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さて、先日、
学校から、永平寺に坐禅修行に行った長女。
精進料理明けの、
コンビニのホットスナックが
おいしすぎて、
こんな感動体験ができるんだったら、
ダイエットしようかな～ と言ってました。
で、本当にやってみる！！
と言いまして・・・
５日間デトックスな食事をすることに。
・・・といっても、高２の娘は
まだ背が伸びている状態。
ダイエット（＝減量と今回します）
減量とは、体重を減らすこと。
つまり、体を小さくすることなんです。
意外とこの辺の認識が甘い
若者がいて、
まだまだ成長期なのに、
ダイエットしようとするから、
発育も止まりがちになります。
ホルモンも乱れがちに。
体重は増やしたくないかもしれないけど、
背は伸ばしたいでしょう？？
むやみに
ダイエット（減量）すべきではないです。
ということで、
ゆるーいデトックス食にしました。
小麦大好きな娘は
パン（特にメロンパン）、うどんが大好き！
この５日間はやめて、
代わりに、もち麦入りの白米、
かぼちゃやさつまいも、じゃがいも
にしました。
そして、毎日飲んでいたミルクティーをやめて、
お水に。
お菓子は、
友達と食べるときはOKにして、
家ではなし。
さてさて、これだけで・・・
－1.5kg減でした！
運動は特にしていません。
むくみが減って、
顔が明らかにスッキリしました。
脚もスッキリ、
パンツがスルっとはけるように。
でも、本人曰く、
ダイエットした気がしない。
全然辛くなかった！と。
・・・・そりゃそうでしょうよ。
食事を作っているのは、私、母ですよ。
お弁当は、ほぼ野菜と卵にし、
朝はタンパク質もしっかり、
夜はまた野菜中心・・・
そんな食事に切り替えたのは、
私だよーーーーーー！！！
そんな私は、1.0kg減でした。
お酒飲んじゃったしね
代謝の違いもありますよね。
1.5kgなんて、また前の生活に戻れば
すぐに増えるからね！と忠告したら、
「ん～でも、前ほどパン欲もミルクティ欲も
ないかも。別になくても平気」
「家でのおやつは、特にいらないかな」って。
子どもだから、
当たり前のように
おやつを買っていたり、
週末には
夕食に乾杯のジュースを買ったり・・・
別にいらないのかもですね。
お腹がすいたら、
フルーツや、かぼちゃ、さつまいも
でいいのかも。
子どもから、不満が出なければ
これからそうします。
これまで、私が、
勝手にお菓子を買って
家に置いてありました。
（買う楽しみが私にあったのも事実。
自分は食べないから。笑）
子供の成長と共に、
食生活も見直すといいなと思った
出来事でした
デトックスな食事法を学びませんか？
一度学んでしまえば、
もう太ることも怖くないですよ。
食に対する意識が変わります！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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