【ご感想】「ヨガって、身体に集中することだ…ということを思い出しました。」

今日のクラスも、ありがとうございました。

今日のヨガクラスのアウトプットです。

・今日は参加者がいつもより多いな〜と思っていたら、もっと大勢の前で指導している敦子さんのイメージが湧きました。

・オムカの時に、

無意識に「うまくやろう」「調和をはかろう」としたみたいです。

（※オムカとは、声を出して行う呼吸法です。くわしくはこちら！←クリック）

周りに合わせている間はうまくいかず、自分の声だけに集中したらうまくいきました。

オムカに限らず、他の事にも言えそうです。

・↑トリコーナアサナなど、横向きのアサナのバランスが取りやすくなりました。

宿題は、あんまり出来てないんですが…汗。

下半身の安定感が増して、

足裏がマットを掴む感じが強くなりました。

・お日様の光を浴びながらヨガをするのは気持ちが良いです。光合成している気分になります。

・今日は、鏡の前だったんですが「わたし、なかなかいいね＾＾」と思えました。鏡の前だと他の人が気にならないので、自分に集中できました。眼鏡を外すので、適度にボヤけているのも丁度良いかも。

・腹筋は、キツイです。これでお腹が凹まないはずがない…と思います。

・ヨガって、リラックスのイメージが強いですが「身体に集中する事」だったのを思い出しました。リラックス法ではない。

ポーズを取るのが目的ではない。

普通のスタジオのヨガ講師の人が「緩むのは苦手」と言っていたのは「当たり前だ」と思いました。思ったのは、逆転のポーズの時です＾＾

ポーズを取る時は、やっぱり締めないと！

なんかいろいろ腑に落ちました。

・書道教室をやるイメージが出てきました←普段は出てこない。あの部屋で、こんな感じ…と、なかなかリアルだったので、現実化したら面白いなと思いました。

・腹筋で腰が痛むのは無くなりました。