昨日は、エクササイズリーダー講座を開講しました
岡山の三𠮷先生と、愛知の荒川先生が宗像まで来てくれました
午前11時から午後5時まで、休憩を挟みながらCOCOemiエクササイズ
久しぶりにガッツリCOCOemiエクササイズやったね～
流石に途中手を抜きましたが、終わった時には心地よい疲れがありました
エクササイズリーダー講座は、COCOemiエクササイズをリードする方法を学ぶ講座です
ちゃんとした、真面目な講座です
なのですが、楽しかった
笑った
かなり笑った
エクササイズやり過ぎて筋肉痛を心配したけれど、それより笑い過ぎで腹筋やられてるのでは、と心配になるほど
笑いヨガってあるじゃない
笑いの体操ね
やったことはないけれど、TVなんかで見る限り、不自然に笑い続けているように見える
ま、それが運動になるから、それでOKなんだろうな
昨日は、エクササイズしながら、めっちゃ笑って、笑いヨガのこと思い出した
これって笑いエクササイズかもーってね
COCOemiエクササイズでしっかり経絡を伸ばして、インナーマッスル鍛えて、いっぱい笑った
最高だな
楽しくて、すっかりエクササイズの写真を撮るのを忘れました
あ、いつものことか・・・
食べ物の写真はしっかり撮ったんだけどね（笑）
宗像の旬の食材を使ったお弁当
美味しかったよ
お茶の時間には、赤福
赤福、美味しいよね～
お腹空いていたら、この一箱を一人で食べられるかもしれん
ちょっと若いころだったら、確実に食べられたよね
そんな土性(脾臓・胃)の私です(笑)
そうそう、今日から土用ですね
黄色い食べ物、良質な甘い物を食べましょう
この時期の黄色い物は少ないかな
柑橘類はあるね
それとカレーね
早速カレーを作っています
さあ、今日もCOCOemiエクササイズやるよー