老化スピードを早める原因。
ご存知でしょうか
それは、活性酸素
なんとなく響きはいいですよね
でも酸化っていったらどうでしょう
さびたり、りんごが黄色くなったり…
あまりよいイメージが…
活性酸素はタバコや紫外線などによって多く発生してしまうんです
それが原因で炎症を起こすと、
お肌が老化したり…といった身体の不調に繋がるんです
ちなみに赤毛サルの実験では、食べる量の差がそのまま老化スピードの差とイコールになるようなんです
昔から腹八分目がいいとは言いますが、その通りなんですね…
脳も少しずつ老化していくわけですが、活性化させる方法はあります。
脳トレとか、一時期流行りましたね
でも実はこれ、脳を活性化させるわけじゃないんです！
脳を活性化させるのは…
運動
食物繊維
抗酸化サプリメント
なんですって！
でも運動ってなかなか難しい…
けど、30分歩くとかでいいんです
するのとしないのとでは、全然違ってきます。
スポーツでも色々ありますね
なかでも平均余命を伸ばすのは球技らしいです
食物繊維も身体にいいとは聞くけど、毎日必要なだけ摂るのって難しいですよね…
私も息子が便秘なので、病院の先生からなるべく食物繊維を与えるように言われて気をつけていますが、なかなか食べさせるのは難しいです…あげているつもりでも、なかなか効果が出ないし
食って、やっぱり身体を作るものなので、とても大事なんですね。
教育、体育は学校などで教えてくれますが、朝食夕食を食べるのは家庭。食育は家庭が中心になってくるんですね。
食品の添加物や保存料がよくないのは、けっこう言われますよね。
(なら普通にお店で売るなよ…と思ってしまいますが
笑)
笑)
ショートニングやマーガリンとか…
私もなるべくバターとかトランス脂肪酸の少ないマーガリンとか( アメリカではマーガリンは禁止されてるみたいです)使うようにはしています。
)使うようにはしています。高いけどね…
ふとコンビニのパンの原材料を見たら、一番に砂糖がきててびっくりします(原材料は多い順から記載されるんです)。
)。パンなのに小麦粉より砂糖が多いの
ヨーグルトや乳酸菌も、腸によさそうですよね。
でも実は、ヨーグルトは善玉菌を増やさないんです…
乳酸菌も1億個とか入ってたら、とても身体によさそうですが、元々腸には100兆個常在菌いるので、1億個ごとき新参者が少々入っても、排除されちゃうんですね。
だって100万倍の差ですよ
戦力の差は、歴然…
それなら、元々いる菌のエサを変えてあげたほうが、菌をより善の勢力に傾けることができるんですね。
腸は第二の脳といわれるくらいなので、本当に重要なんです。
じゃあどうやったら悪玉菌を減らして、善玉菌を増やせるのか。
それが抗酸化食品、抗酸化サプリメントなんです。
マミーゴーさんの勉強会で初めて知ったのがマイコロジーテクノ㈱さんの「アイベストA」というものです。
これは越後白雪茸という貴重な茸から作られたものです。
越後魚沼の山中で採取された、奇跡のキノコと呼ばれます。
このキノコは普通のキノコと違って、データ的にも顕著な免疫調整力、強い抗酸化活性を有していることが分かっています。
「アイベストL」もあるみたいなんですが、こちらは茸だけの成分。
Aはアスタキサンチンのこと。
アスタキサンチンは赤いエビやサケなどに含まれている成分で、単なる色素として使われていましたが、筋力疲労を起こさない、強い抗酸化力があることが分かってきたんです
運動をした後って筋肉痛になったりしますよね
そんな炎症は老化スピードを早めてしまうんですが(運動って身体にいいイメージなのに…)アスタキサンチンを摂ると炎症を防いでくれるんです
)アスタキサンチンを摂ると炎症を防いでくれるんです実際にこのアイベストAを飲むと2ヶ月でシワがなくなったり、アトピー性皮膚炎の人が3ヶ月で73%改善されたりするようなんです。
本当に？って思いますけど、病院で医療用として使われているからこそ、効果があるんですね。
重症心筋症の患者さんが、アイベストAを一粒1ヶ月続けて飲むと回復の兆しを見せ、さらに1ヶ月服用すると心臓の動きもよくなったそうです。
人間の免疫力は揺らぐものなので、少しバランスが崩れると風邪を引いたり花粉症になったり、色々身体に不調をきたしますよね。
その免疫をサプリメントが調整してくれる。それがアイベストAなんですね。
もちろん普段の生活も大事なんですけど
インフルエンザやコロナウイルスなどに負けないためにも、免疫力を高めるのって大切です。
現在花粉症真っ只中の私も、どこか免疫のバランスが崩れてるんだろうなぁ…
このサプリメント、医療用で普通のお店では買えないみたいなんですが、とても気になります
もちろんメルカリなんかにも出品されてないみたい…笑
妊娠中やお子さんでも、粒が飲めたら(あるいはカプセルを切ってジュースなどに混ぜてもいいそう)飲めるみたいなので、予防医療としても飲んでみたいですね
お猪口一杯で、赤ワイン十本分のポリフェノールを含む、こんな紫蘇ジュースもあるみたいです。
味が気になりますね…