先日
久しぶりに
【モーニング時間を楽しもう】を
オンラインで開催いたしました
テーマは《秋バテ対策をシェアしよう》
この夏は猛暑なんてものじゃなくて
その上を行っているような気がする
エアコンの設定温度を控えたって
外が暑すぎるから温度差がかなり大きい
「普段冷たいものを飲まない」という方でも
「今年は割とアイスも食べたわ」
というお話をチラホラ聞きます
そんな夏だったので
≪秋バテ≫にもなりやすい
暑いんだけど
そろそろ秋の養生も必要です
熱をとりながら潤いをとる
このあたりは後日書くとして
（と、公の場で自分に宿題を与えよう）
自律神経も乱れがち
いつも始まる前に簡単なストレッチや
体操をするのですが
今回は最後に
『背骨から自律神経を整える』という本から
体操を一つご紹介させてもらいました
簡単にできるものばかりなので
オススメですよ
歪みチェックもできます
朝晩涼しくなってきましたね
お互い寝冷えに気を付けましょう～