ソワソワしています…

食べすぎている…

もう2500kcalは超えたハズ。

過食日に比べたら1/5程度で、はるかに少ないけど

朝食は、ココアケーキ、バニラ味のギリシャヨーグルト、コーヒー。あまくて幸せな朝

さくさく働けて、いい感じの空腹感でお昼になった。

昼食は、卵かけご飯、豚汁、バーニャカウダのサラダ、オリーブオイルをかけたお豆腐など、ゆっくり美味しくいただきました

健康にも気を配れた感じで、量もしっかり摂れて、すごく気分が良かった

おやつ欲しくならないくらいの満足感で、いい感じ。

夜は、焼き芋を食べたくなり、彼と半分こ。

ホクホク、あまくておいしい。

そのあと、アイスクリームメーカーで、生クリームたっぷりのバニラアイスと、ブルーベリーヨーグルトのアイスを作ることになり、どっちもぺろり…

この機械自分好みで作れて楽しいの

生クリームのカロリーの高さが頭をチラつき、美味しさよりも、カロリーの印象ばかり残ってしまった

むむむ、このあたりから、甘いものスイッチが入ってしまったみたい

残った卵白でメレンゲのクッキー作って、味見がとまらない

分かってるなら作らなきゃいいのにね、お菓子作るの好きで

口の中、激甘になり、「そろそろやめよう、いらないわ」って思ったのに、卵白ひとつで 20個くらいできたクッキーをサクサク平らげ、

さらに、昨日一切れでご馳走様できたココアパウンドケーキの残り、全部食べてしまいました

白砂糖じゃなくてラカント使ったからって、こんなに甘いものドカドカ食べたら、ますます、甘いもの依存が酷くなっちゃうよ

焦ってお菓子を詰め込もうとする摂食障害のわたし

を、健康なわたし

が、やさしく説得するつもりで、言い聞かせております。

目の前にあるもの全部食べる癖があるから、お菓子作りはホドホドにしようね。

カロリーのあるお砂糖が入ったものでも、ひとつ、大切に味わえば、こんなにたくさん欲しくなくなるかもしれない。

お菓子もいいけど、安納芋の焼き芋を食べてみるのもいいかも

今日は、お昼ごはんを味わった感覚が、食後も含め、心身ともに満足だったよね。また明日、挑戦してみよう

明日の夜は、取引先と新年会です

「明日はどうせ食べなくちゃいけない日だから、朝から詰め込みまくる日にする

」って暴走しないで、お店の食事を味わえたらいいね

もちろん、できなくても、いいんだよ

お菓子作りは程々に…