お菓子作りは程々に…

食べすぎている…

もう2500kcalは超えたハズ。

過食日に比べたら1/5程度で、はるかに少ないけど

朝食は、ココアケーキ、バニラ味のギリシャヨーグルト、コーヒー。あまくて幸せな朝

さくさく働けて、いい感じの空腹感でお昼になった。

昼食は、卵かけご飯、豚汁、バーニャカウダのサラダ、オリーブオイルをかけたお豆腐など、ゆっくり美味しくいただきました

健康にも気を配れた感じで、量もしっかり摂れて、すごく気分が良かった

おやつ欲しくならないくらいの満足感で、いい感じ。

夜は、焼き芋を食べたくなり、彼と半分こ。

ホクホク、あまくておいしい。

そのあと、アイスクリームメーカーで、生クリームたっぷりのバニラアイスと、ブルーベリーヨーグルトのアイスを作ることになり、どっちもぺろり…

この機械 自分好みで作れて楽しいの

生クリームのカロリーの高さが頭をチラつき、美味しさよりも、カロリーの印象ばかり残ってしまった

むむむ、このあたりから、甘いものスイッチが入ってしまったみたい

残った卵白でメレンゲのクッキー作って、味見がとまらない分かってるなら作らなきゃいいのにね、お菓子作るの好きで

口の中、激甘になり、「そろそろやめよう、いらないわ」って思ったのに、卵白ひとつで 20個くらいできたクッキーをサクサク平らげ、

さらに、昨日一切れでご馳走様できたココアパウンドケーキの残り、全部 食べてしまいました

白砂糖じゃなくてラカント使ったからって、こんなに甘いものドカドカ食べたら、ますます、甘いもの依存が酷くなっちゃうよ

焦ってお菓子を詰め込もうとする摂食障害のわたしを、健康なわたしが、やさしく説得するつもりで、言い聞かせております。