昨日の夜の激しい過食のため、胃もたれが酷く、よく眠れず、寝起きも悪く、気分も悪いです。
でも、過食症状に全てを乗っ取られたくなくて、メイク落としてから、布団で眠った。
着の身着のままで、食べ物のカスをつけたまま、コタツで寝て、朝起きて涙とメイクで顔がガビガビ…って時期よりは、進歩か…。そう思おう
今日はこれからスタジオ。
ああ、鏡張りだ
つらい。
つらい。最近 なかなか練習できてないから、歌も下手になっていて、焦る。メンバーに申し訳ない。
でも、過食を後悔したり自分を責める気持ちは、わたしをハッピーにはしてくれないし、食べて太ったことを無かったことにできるわけではない。
だから、、、
好きな音楽を楽しめる自分になれるよう、やれることをやろう。
この記事。
とっても励まされたから、リブログします。
自分を信じるには、日々の日常生活で
自分の望みをちゃんとキャッチして、
行動してコツコツ叶える活動を積み重ねることによって自信がついてく
ってところ、すごく励まされました。
わたしは摂食障害なので、食べ物の話になってしまうのですが、
自分の食べたいものをちゃんとキャッチして、
食べて、コツコツ叶える食べ方で、自信がついていく…かな？って、自分風に変換してみました。
昨日は、あれも食べたい、これも食べたい、って気持ちをパンパンに膨らませすぎて、いっきに食べた。
過食でしか、ホントに食べたいお菓子を食べていなかった
3日間、わりと穏やかに食べられていたとき、朝や昼は、肉もご飯も楽しく食べて満足だったけど、アイスは手作りのものか、80kcalのコントロールアイスしか許してなかった。
で、昨日、チョココーティングのハーゲンダッツ、クリームブリュレ、クッキーサンド、ドーナツアイスなど、メチャクチャに詰め込んで、脳を大興奮させてしまった。
食べたいなら、日々、コツコツ、食べたい気持ちを叶えてあげて、過食でしか好きなものを食べられない自分を、いつか卒業したい。
まぁ、わたしは20年以上、お菓子大量食いが癖になってるから、そう簡単にはいかないだろうけど、
これからも、日々、ゆっくり、やっていこう。
食べかたも、生き方も、これからだ、と信じます