一日中 隙あらば過食し続けました
悲しい、気持ち悪い、苦しい… 最悪な３Ｋです
テレビ観ていても、体型や外見に関する話題に超敏感で「やっぱり太ってることは恥ずかしいことなんだ」とメソメソ
ネガティブな思考も、病気の症状のひとつなんだ。
外見で品定めされ、評価されるように感じてしまっているのは、メディアから絶え間なく発信される、体重と体型を意識させる情報や社会的風潮に、極端に影響されてしまったからだよ。
↑こんなことを自分自身に話しかけながら、なんとか、自分を卑下したり責めないよう、つとめています
「摂食障害から回復するための８つの秘訣」より、
ボディイメージを探ろうに取り組みました。
１から１０まで質問があります。
興味のある方は、ぜひ回答してみてください。
私の回答はピンクにしました。
1. ボディイメージに不満を抱いていなかった時期はありますか？
小学校４年生まで。身体に女性的な特徴が表れ始めてからは、ずっと痩せる必要があると感じていた。
2. 自分の体に不満を感じていない人の特徴は何だと思いますか？
体型をからかわれた経験がない。
体重と体型にこだわりがないか、それ以外に目を向けている。外見以外に自分の価値を見出している。
わたしはわたし、と自分を受け入れている。
3. 自分自身に不満を感じるようになった原因として思い当たる、家族の問題や個人的な問題などは何かありますか？
家族が全員肥満体型であることを「みっともなくて恥ずかしいこと」として意識していた。
「痩せればかわいいのに、もったいない」を何万回と言われてきた。その度に「痩せていないとダメなんだ」と、落ち込み続けた。
4.ボディイメージに取り組む時、誰かに助けてもらいましたか？助けてもらったとしたら、どのように？
質問の意味を間違えてるかもしれないけど、50万かけたパーソナルジムになるのかな。結果的には、「助けてもらった」というよりも、「痩せさえすれば幸せ！」の意識を煽られた感じですが。
5. ボディイメージの問題を解消するには、体重を減らす以外にどんな方法がありそうですか？
自分の心と体の状態を受け入れる。
自分で自分を満たしてあげられるようになる。
デブキャラとして明るく生きる…（今までもそうしてきた。心がズタズタでも。今後も、状況によっては、おちゃらけて、そうしないとやっていけないって思ってる）
6. 体型を理由にあきらめている活動はありますか？
可愛い服を着ること
音楽活動をすること
鏡のある場所に行くこと
痩せた頃に賞賛され、羨ましがられ、ダイエットのコツを語ってしまった友達に、今の太った姿で会うこと
7. 14歳の少女が苦しんでいるとして、その子がボディイメージを良くして、自分の身体を受け入れられるように助けてあげるには、どうしたら良いと思いますか？
これが一番難しかった。
私が摂食障害を発症したのが14歳。
好きな子に告白したら「自分を鏡で見てから言って」と言われ、食べないダイエットを始めた。
当時の私に、どんな言葉をかけてあげられただろう。
「ありのままで良いんだ」と言われても、私はその言葉を聞いたところで、安心もしないし、受け入れなかったと思う。こたえは、出ないです
8. 社会から流れてくる有害なメッセージから自分を守るために、何が実践できますか？
チャンネル変える、雑誌を読まない。
その考えも否定しないけど、私はそうは思わない、と、いう自分軸を確立する！
9. たとえ変わりたいと思っているにしても、今の状況を受け入れるための練習として まず何ができますか？
体型や体重が話題に出るような友達に会わない。
大切な友達には、自分の今の状況を伝えて、出来ないことや苦手なことを分かってもらう。
自分で自分をバカにしない。
自分に優しくする。
10. 自分の身体について褒めたりプラスに評価できる点は何ですか？
さんざんお菓子をむちゃ食いしてきたのに、病気せずアラフォーまで生きてこられていること。でも、生活習慣病は、いつも心配。