あきらめない

深夜まで大量過食した翌日の今日。

寝起きは、胃もたれと、太った感覚と、何もやる気が起きない無気力、脱力感、自暴自棄でいっぱい。

食べかすや大量のお菓子の袋を見て、うんざり。

過食すると、最低限の身だしなみすら面倒になり、風呂にも入らない。

あんなに過食しておきながら、グーグー鳴るお腹に苛立つ。

去年の私なら、意地で2〜3日の断食をしていた。

一日の過食量が15000kcalを越えるため、帳尻を合わせるためには10日くらい断食したいところだけれど、できて5日が限度だった。

でも、断食をした後は必ず、また激しい過食。

あやさんの言葉で言えば、過食の予約をしてきたから。

これを学んでからは、断食をやめた。

嘔吐も運動脅迫もない私は、どんどん太っていき、それもまた罪悪感に繋がり、さらに過食して苦しいけれど…

ステップあやさんのブログより↓

これも、実践してみています。

今日は午後3時頃まで お腹が空かなかった。

大根と卵の煮物を作ったので、料理の味見を少しした。

その後 ミカンをひとつ。

夕方、少し外に出て、ケンタッキーの前を通ったら、CMで見たバターチキン食べたい！と思ったので、1ピース買って食べた。

量的に満足はしていない。

夜に揚げ物を食べている罪悪感がすこし。

脂質は高いけど糖質はそこまで高くないか？カロリーは300くらいかな？と頭を数字が巡る。

食べたいものを食べられた満足感はある。

カレンダーの過食した日にバツをつけるのをやめた。

バツが月に20回あると、1回につき1キロずつ太る感覚に陥る。過食は症状で、自己管理に失敗した日じゃないんだ、と言い聞かせる。

本を読んでいても、

この２つの理由が いつも頭をよぎり、

「わたしは回復できないのでは」という考えに引っ張ってしまう。

でも、本に 回復できるはずがないと考えるのは、挑戦しないための言い訳という一文があった。

回復への道を進むのは辛いと覚悟して、あきらめないぞ