こんばんは
踊れる☆姿勢健康美プロデューサー祥子です
イオンの
ビタミンD入りたまごを買ってみました。
このたまごは、
普通のたまごに比べ
5.5倍のビタミンDが摂取できるようです。
自粛生活で、
外出する機会が少なく、
ビタミンD不足になっていると、
思われるので、
たまごを毎日食べてる私は、
ビタミンDが、
多めにとれるのが嬉しい。
ビタミンＤは、
骨を丈夫にしますし、
感染症の予防にもなるようですので、
ビタミンＤ不足にならない生活が必要です。
太陽にあたることで、
体内につくることが出来るので、
シミが出来ないように、
しっかり日焼け止めクリームをつけて、
太陽にあたったり
魚、きのこに多く入っている為、
朝ご飯は、
焼き鮭をよく食べます。
焼き鮭に酢と醤油をかけると
美味しいですよ～
一度してみて下さ(^^)/
