毎日　ジリジリお肌を刺すような日差し　

出来れば一歩も外へ出たくない・・・

でも　お母ちゃんは　なんだかんだとお外へ行かないといけなくて・・・。

一昨日は　娘のチアのイベント

とある　学校の納涼祭のオープニングに出演させていただいたので

お母ちゃんも応援と引率に行ってきました。

そして　昨日は息子の野球のグランドへ

いやいや　日陰探すの必死状態・・・　真夏のグランドは　地獄の暑さです・・・

「あかん　浴びてるや～ん　紫外線　」

自分の肌が老化していくのを　リアルに感じる～

おそろしい日差しから　身を肌をまもるために出来ること。私なりに実践してること。

＊日焼け止め　たっぷり

＊帽子・日傘

＊長袖着用

＊アフターケア　美白美容液や　美白パック

＊ビタミンＣの摂取

この季節　なるべく日ごろからビタミンＣの摂取を心がけています。

日差しを浴びてしまう日の私の水筒には　ビタミンＣ豊富な　ローズヒップのお茶。

マイボトルに作って持っていきます。

作り方は簡単！！

水筒に　半分ぐらいの常温のお水とローズヒップティーのティーバッグをポンっといれて

出掛ける直前に　氷をた～くさんいれます。

連休最終日　

今日は　野球の試合があるので　応援に行く予定でしたが　あいにくの雨で中止

とりあえず　集合したし・・・と　この雨の中　１時間練習するそうです。

どろんこユニフォームが　帰ってくる～