いつもブログを楽しみにさせていただいています
そんな ＳＡＴＳＵＫＩさんの 「食べる美肌つくり！？」
http://hama-sush-jp.pro/satsuki-bisinmake/entry-10671745372.html
を リレーブログしちゃいます
１０年前、娘がアトピーを発症。
それをきっかけに 食についていろいろ勉強しました
娘のために・・・って始めた食の見直し。
気付けば家族の健康、そして私のお肌と体重にとっても役立っていたんです。
医食同源・美食同源です。
シンプルに毎日取り入れられること。
洋食より和食、洋菓子より和菓子
パンよりご飯、ケーキよりお饅頭。
白い食べ物より茶色い食べ物
白米より玄米、上白糖より茶色いてんさい糖、白いパンより全粒粉パン。
サラダよりおひたし
取れる繊維の量が大きく違ってきます。
調味料や加工品を選ぶときは「原材料」がシンプルなもの。
アミノ酸等、酸味料、香料、保存料などの表示がないものを選びましょう。
カタカナの表示が多いものも避けましょう。我が家の食卓は まるで農家の食卓のように お野菜がいっぱい並びます。
子供たちも美味しい美味しいと 全部食べますよ～
そう言えば、食に意識をもちだしてから吹き出物や肌荒れとは無縁かも～
便秘もなくなりました。
子供のため、健康のため、と思ってたのに 自分にもプラス
みなさんは 美肌のために 何を食べていますか？
