神田うのちゃん１５分産後ウォーキング
今日のpart
昨日の記事の続きです。
梨花ちゃんもあきちゃんもモナちゃんも幸代ちゃんも
そして
うのちゃんのブログ読んで本当にありがたく感激しちゃいました。
これからもずっと求めて頂ける指導ができるように
日々精進したいと思います。
昨日はうのちゃんに少しトレーニングで感じて頂きたい箇所を
動かしてから１５分のトレッドミルでウォーキングしてもらいました。
みっちり付いて１５分間すみずみまで意識してのウォーキング。
うのちゃんは自己流でウォーキングすると
前腿やスネに張りが出てしまいます。
昨日はしっかり効かせたい箇所を感じ
１５分後身体が確実にスィッチがはいり本当に感激してくれました。
意識して歩いて１５分間でこんなに違いが感じられるなんて・・・と。
産後ウォーキングは無理なウォーキングではなく
身体を正せるウォーキングで在りたいものです。
そして
ウオーキングの後はこんなポーズしても
前腿が張りません。
それこそが大事です。
神田うのちゃんオフィシャルブログ
↓
http://hama-sush-jp.pro/unokanda/
樫木裕実