こんなお悩みありませんか？
・自分のカラダが気になる…
・なんだか運動不足気味…
・子どもが生まれてから、自分の時間がない…
・同じ環境のおともだちが欲しい…
そんなプレママ&ママさんにとってもオススメなのがマタニティ&産後のヨーガ♡
もちろんお子さま連れでご参加いただけます。
運動不足やからだのゆがみが気になる時期、自分のからだを見つめなおしましょう＾＾
気になるレッスン内容は…？
体の気になる箇所をカウンセリング
マタニティ・産後ならではのからだの悩みや、気になる部分を先生に伝えます。
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ヨーガの注意点や呼吸法を知る
動きやポーズが気になってしまいがちですが、呼吸が最も大事なんです♪
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ヨーガ開始！
先生の声に耳を傾けながら、自分のからだとも対話を…
『静と動』呼吸を意識しながら進めていきます。
赤ちゃんやお子さまがぐずっても、途中で授乳したり遊んだりしながらでOK♡
ヨーガは、無理につらいポーズをがんばるのではなく、呼吸を意識しながら少しずつからだを動かしていきます。
普段なかなか自分のために時間を作りにくい、子どもを預けてまでおけいこに行くのは気がひける…そんなママさんにもオススメです！
マタニティから産後も通えるのが嬉しいですね♡
講師の上原先生のブログから
プレママさん&ママさん、ぜひ一度体験レッスンにお越しくださいね。
マタニティ&産後のヨーガ
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