こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
初めましての方はこちら✨
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＜＜サービス内容一覧＞＞
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2016年３月〜2019年現在まで満員御礼！
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第１回目満員御礼！
第２回目満員御礼！
第３回目満員御礼！
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2016年４月-2019年現在まで30回開催以上満員御礼！
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インストラクター１期 満員御礼！
インストラクター２期 満員御礼！
インストラクター３期 満員御礼！
→次回は2020年7月〜こちら
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今は忙しくて出来ないから、
時間のあるときに。
なんてよくやりがちですが。
食事改善は時間のあるときに
やったり、やらなかったりしても
残念ながらあまり意味ないんですよ、ね。
地道に小さなことを
日々続けることが最大限の
成果を生み出すわけで。
だから時間のあるときに
食生活に気をつけるよう自炊して、
その他の忙しいときはコンビニです、
とかでは全く意味がなくて。
というか勿体無さすぎて。
(プラスマイナスゼロどころか、マイナス)
忙しいときでも
なんとなく出来ることを
コツコツ積み重ねなければ、
得たい効果は期待できないのです。
だから、
せっかく意識できている日を
無駄にしないためにも、
毎日できる小さなことをコツコツ、
を続けて欲しいな〜と思います。
じゃあ、忙しいときでも
なんとなく出来そうなことって、、、？
例えば私なら、
忙しくてバタバタしている朝や
打ち合わせ続きでゆっくりランチを
取れないときを想定した場合、
せめて冷凍してある
玄米をチンして、
乾燥ワカメや乾燥椎茸、乾燥青菜など
と味噌をお湯で溶かして即席お味噌汁を作って、
最低限、玄米とお味噌汁だけは
食べるかな。（家でも外でも）
最近はお味噌汁くらいなら
10分程度で作れるなと思ったので
バタバタして時間のない朝でも
うっかり食べるものが何もないときは
出汁をとって、
冷蔵庫にある野菜を全部入れて、
具だくさんお味噌汁だけは
せめて作るようにしています。
その辺のおにぎりやパンを買って
炭水化物単品で済ませるより
よほどマシですよね。
豪勢なおかずをあれこれ作ったり、
レパートリーを増やすのは
週末にまとめて作り置きすれば良い。
忙しいから
コンビニ、お惣菜、カフェでパン、
で済ませる0か100かにするのではなく。
忙しいときには
完ぺきに出来なくったって
いいので✨
せめて。時間のない平日でも
最低限の出来ることをやるようにして、
コンビニやお惣菜に頼らないように
したいものです〜。
毎日できる小さなコツコツを
長〜く、ゆる〜く続けることで
大きな結果を生み出しますよん♪
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