こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事の鈴木梨沙です。
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あなたは
チョコレートやクッキー、パンなど
何かしら食べ物の誘惑に
負けそうになったことはありますか？？
私は日常茶飯事ですwww
私のスクールに
通ってくれているVenus生の中でも、
甘い物がやめられない、暴飲暴食が止まらない、
というお悩みを打ち明けてくれる方は多いです。
そんな方でも大丈夫。
今回は、
食べ物の誘惑から
負けないようになるための方法を
ご紹介致します。
確かな知識を身につけること。
知識があいまいだから、
つい誘惑に負けて食べてしまうと
思うんです。
世の中には
チョコやクッキーなど
美味しいものがごまんとありますよね。
私も甘い物が大好きなので、
いつも誘惑と戦っています。
でも確かな知識を身につけてからは、
誘惑に負けて食べることが激減し、
体に悪い原材料を見てしまったら
気持ち悪くて一切食べられなくなりました。
あなたは、何を買うにしても、
きちんとまず裏の原材料表示を見てから
買うクセをつけていますか？？
もし原材料を見てから
買うクセをつけている方でも
表示の見方があいまいだと
これもまだ誘惑に
負けてしまうかもしれません。
先日も栄養士をしているVenus生が
食事報告で送ってくれた原材料表示に
もろ添加物が入っていたので
なぜその原材料が良くないかを
説明したところ、
〇〇という表示は
まだマシなものだと思って
今まで平気で食べてました〜。
怖いですね！と。
そう、栄養士さんですらも
知らずに口にしている
ケースがほとんどです。
裏の原材料表示を見たときに、
これはなんだろう？と
説明できない表示であったり
カタカナで書かれた
おばあちゃんの知らない
原材料のものだったら
まず添加物だと思った方がいいです！
あとは、「添加物が体によくない」
ということは知っていても、
「なぜ添加物が体に良くないか」
の理由まで説明できる人は少ないです。
なぜ添加物はとると
体に良くないんでしょうね？？
ガンになるから？笑
確かに間違ってはいませんが、
それでは正直、
理由として弱いと思います。
だって、若い人にとって
病気になるよ、ガンになるよ、
と健康のことをうたわれたところで
全然響かないからです。
あと、牛乳も体に良くない、
ということを知っている人は多くても
「なぜ」牛乳が体に良くないか
説明までできる人は少ないです。
そして、牛乳って
牛乳やヨーグルトを口にしていなくても、
チョコレート、クッキー、アイス、ケーキ、
クリーム系のパスタやソース、
シチュー、ポタージュなど
あらゆるものに
入っていることまで認識できておらず
知らず知らずのうちに
口にしている人が非常に多いです。
このように、確かな知識と
そしてそれが何の食品に含まれているのか
までを正確に把握していないと、
私たちって美味しいものの誘惑に負けて
ついつい食べてしまうんですよ、ね。
私もよく甘いものが食べたいな、
ちょっとくらい
チョコレートを食べちゃおうかな、
と頭をよぎることがあります。
でも、ふと手軽に手にできる
コンビニや駅構内のお店で
チョコレートを手に取ってみると、
わかってはいますが案の定、
原材料には恐ろしい添加物が多数入っていて。
一度見てしまうと気持ち悪くて
とても食べようという気持ちにはなれません。
（カカオ70％以上のチョコならヘルシー！
と勘違いしているかたはこちらも読んでおいて！）
ちなみに先日も、
イタリア人夫の仕事関係の人が
「奥さんに」と親切にこのお菓子を
渡して下さいました。
私これ、昔大大大好きで
よく食べていたお菓子なんです。
「えー！嬉しいー！私これ大好きなのー！
ありがとうー！〇〇さんにもお礼伝えておいてー！」
なんて言ったのも束の間。
久しぶりに手にして
裏の原材料を見てみたら、びっくり。
あり得ないくらい
複数の添加物が入っていることに驚愕で。
添加物じゃなくても、
ここに書いてある原材料、ぜーんぶNGで
何ひとつマシなものが入ってないんですよね。
悲しいけれど、
一度見てしまったら気持ち悪くて
これも食べられなくなりました。
このように確かな知識と、
そしてそれがどのように体に悪影響を
与えるのかがわかっていると、
あえてそれを食べようという気持ちには
ならなくなります。
あんなに大好きだったお菓子ですら、
原材料を一度見た途端に
食べたい ＜ 気持ち悪くて食べられない
に一瞬で変わりました。
なので、残念ですが
この頂いたお菓子はイタリア人夫のいない間に
こっそり捨てるか、
健康のことひ何も気を遣っていない
他の誰かにあげてしまおうと思いますw
(ちなみにイタリア人夫は日本語が読めないので
ブログを読まれる心配はないw)
意思が弱く、いつも食べ物の誘惑に
負けて食べてしまいがちな人ほど、
確かな知識を身につけてみて下さい！
そうすれば、あなたも
誘惑に負けて食べることがなくなりますよ♪
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