こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事 鈴木梨沙
美女養成スクールTheVenus
Lesson4を開催しました。
ここはホットヨガスタジオですか？！
というくらい熱気ムンムンで
みんな汗びっしょりになりながらの
レッスンとなりましたが。笑
今回は
「こってり満足感のある料理を
食べながら痩せられる！
ノンオイルでこってり
アンチエイジング調理法」
に関して座学と実習を交えながら
学びを深めていきました。
ここでは１ヶ月目、２ヶ月目、３ヶ月目の方と
みんな入会時期がそれぞれ異なる人ごとに
mixで出席しているからこそ、
「実際やってみてどうなのか？」
「今現在どのような成果が出ていて、
かつその具体的な実践方法は？！」
などなど♪
リアルな生の実体験を
話していただいています。
今回も
◎しっかり食べてるのに１ヶ月で３キロ体重が落ちた！
◎便秘が解消され、１日２〜３回お通じが出るようになった！
◎ニキビや肌荒れがなくなった！
◎疲れやだるさがなくなった！
◎メンタルが前向きになった！
などなど、素晴らしい成果報告が
たくさん出てきたので、
その成果を得るための具体的な実践法を
バンバン聞いていきました！
みんなが話してくれる
◎最近お気に入りのおかずは・・・？！
◎お菓子はどんなものにシフトしているのか？！
◎外食ではどのように意識して選んでいるのか？！
◎食事が乱れた後のメンテナンス方法は？！
などはどれもすぐに真似したい
リアルな実践方法ばかり！！
今回も素敵なシェアが
たくさん聞けました！！！
シェアをしてくれた３名の方たち、
ありがとうございます！！！
全体のシェアタイムが終わると
次は２時間かけて座学タイム。
今回のテーマは
「こってり満足感のある料理を
食べながら痩せられる！
ノンオイルでこってり
アンチエイジング調理法」
なので、
調理法にちょっとした工夫をするだけで
カレーもシチューもノンオイルに出来たり♪
魚や肉を焼くときに、
あるものを加えるだけで
老化物質AGEを抑えることが出来たり♪
〇〇以下のGI値食品と
食べ方の〇〇に気をつけるだけで
ダイエット効果が絶大に上がったり♪
ちょっとしたひと工夫をするだけで
細胞レベルの美しさは、
つくれてしまうテクニックを
盛りだくさんでお伝えしました♪
そして毎回座学の一部に組み込まれている
「望診法」のパート。
今回は体のパーツの見分け方と
色別の見分け方を伝授していきました。
胸元や背中のニキビ、
ひじの黒ずみなど、
体のパーツをみただけでも
何の食品を食べ過ぎていて、
どの内臓に負担がかかっているか
わかってしまうからあら不思議。
望診法を身につけると
食事で自分の体を
コントロールできるようになるので
とっても楽しいです。
座学を終えたら、後半は実習タイム。
今回はフルーツの飾り切りとして
キウイ、オレンジ、りんごの飾り切りの方法を
伝授させていただきました。
キウイはお花型に♪
オレンジやグレープフルーツなどの柑橘類は
実の上手な取り出し方を♪
みんな和気あいあいと
進めていきます♪
そしてりんごは
オシャレな飾り切り方法を♪
こんなのが家で出てきたら
プロっぽくて素敵でしょう？♪
みんなとっても上手にできました！！
そしてその後の実習は
インストラクターにバトンタッチし、
野菜の切り方やノンオイル調理法を
伝授していただきながら
お料理がどんどん進んでいき・・・
お料理も完成！！！
一人一人それぞれ盛り付けしてもらいます^^
今回のお料理、
これぜーんぶノンオイルなんです！
油だけでなく、
肉、魚、卵、白砂糖、乳製品、添加物等も一切使用せず
100%植物性のみの食材でつくった
体の内側からキレイになる美容食♡
市販のカレールーって原材料見ると
小麦粉、酸化した油、白砂糖、添加物と
色々入っていてとても食べられるものではないけれど、
これは体に悪いものが一切入っておらず、
食べても安心安全で美味しいカレーなんです♪
こってりジャンクな食べ物も、
質をどのようにシフトしたら
ヘルシーに食べられるかな？を考えれば、
なんだってヘルシーにつくれちゃう♡
食いしん坊だからこそ、
食べてキレイになる道を極めます！！
ぜんぶノンオイルとは思えないくらい
濃厚で美味しい料理に仕上がり
どれもとっても美味しかったです(o^^o)
食事は最高の美容食だ♡
ビューティーフードは
腸から整えキレイと幸せを叶える
一生継続可能なお食事法です♪
私たちは食べ物を身方につけ、
食べて内側からキレイになることを
目指しています♪♪
みんながFacebookに投稿してくれた
レッスンの感想レポはこちら↓↓
A.Sさん♪
M.Tさん♪
H.Kさん♪
M.Yさん♪
アシスタントに入ってくれた
３名もありがとうございました〜〜！！
アシスタントとして入ってくれた
インストラクターの昭子さん♪
同じくアシスタントとして入ってくれた
インストラクターの嘉子さん♪
同じくアシスタントとして入ってくれた
インストラクターの光世さん♪
今回もとっても楽しいレッスンでした♪♪
皆さま、ありがとうございました！
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株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙
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