こんにちは。
日本ビューティーフード協会
代表理事 鈴木梨沙です。
自分でお菓子を買うことは少なくても
頂きものの差し入れやお土産で
間食が増えている女性は非常に多いです。
自分でお金を払って購入していない分、
「食べている」という自覚も低く、
知らず知らずのうちに糖質の摂取量が
多くなっているケースがほとんど。
こうした女性が
お菓子をもらわなくなるには、
日頃から、
「私、お菓子は食べないようにしてるんです！」
とか
「食事に気を遣っています！」
などと周りに宣言しちゃうのがオススメ♪
「いまダイエット中なんです！」
と宣言しちゃうのもアリでしょう！
周りにあらかじめ宣言していると、
周りも気を使ってくれたり
協力してくれるようになるので、
無駄にお菓子をもらわなくなります。
「断ると申し訳ないから・・・」
と思っていた人も、
これならそもそももらわなくなるので
都合がいいと思います。
逆に、「え、そんなの周りとの
交流がなくなって寂しい・・・」
と頭をよぎったあなた。
「まだ太りたいんですか？」
と問いたいと思います。
お菓子のやり取りがなくても、
人と人との交流は円滑に進みます。
本気で痩せたいなら、
まず意識を変えることが大切です。
また、周りに食事に気を使っていることを
宣言するようになると、
こんないいことが起こるようになります♪
例えば先日両親が
東京に遊びに来てくれたときに
手土産を持ってきてくれたんですが、
「梨沙はお菓子は食べないと思って」
と静岡名物のわさびを持ってきてくれたり。
生徒さんや友人などが
どこかのお土産を買ってきてくれたときや、
新規の個別カウンセリングにきてくれた人が
差し入れを持ってきてくれるときなんかも、
私のブログを見て日頃から食事に
気を使っているのを知ってくれているので、
添加物たっぷりのお菓子ではなく、
オリーブオイルや塩だったり、
ハーブやスパイスなどの調味料だったり、
口に入れて問題なさそうなものを
いただけることの方が多くなりました♪
もちろん、
市販のお菓子をもらったからといって、
嫌な顔は一切しません！！！
差し入れやお土産って、
その気持ちが一番嬉しいし、
大事だと思うんです♪
もしいただいたものが
市販の添加物たっぷりなお菓子だった場合は、
その温かいお気持ちだけありがたくいただいて、
お菓子自体は誰か他の人にあげてしまえば
いいのです♪
私自身も仕事関係で差し入れをいただいたり
結婚式の引き出物でお菓子を
いただいく場合も多いですが、
そういうときは自分で食べるのではなく
いつも誰かに箱ごとあげるようにしていますよ^^
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株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙
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