こんにちは。
日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙です。
美女養成スクールThe Venus Lesson3
「心に常に幸福感を感じていられる美腸のつくり方」
でした^ ^
腸は第二の脳の言われていますが、
腸がキレイになると、
・幸福感が増す
・便秘や下痢の改善
・痩せやすい体になる
・肌トラブルの改善
・花粉症やアトピー性皮膚炎の改善
・むくみや冷え、生理痛の改善
などなど、
嬉しいメリットがいっぱい！！
特に私が注目しているのは、
幸福物質セロトニンの
95%は腸でつくられていて、
腸内環境が整っている人の方が
自己肯定感も高く、
幸福感も高い人が多いということ！！
私もまさに過去に
自分を愛せなかった状態から
自分を愛せるようになったので、
このセロトニンのおかげだな〜と、
腸内環境の大切さを
見に染みて実感しています！
今回はそんな大事な臓器である
腸を整えるため、
「腸を整える食生活vs腸を汚す食生活」
「腸を整える生活習慣」
「望診法による食事と感情の関係性」
などの学びを深めていきました。
前半３時間の座学と
後半３時間の実習を終え
各チームごとにおかずが完成！！
一人一人ランチョンマットやお皿を選び、
盛り付けをしていきます。
実習も、座学内容に合わせて
インナービューティープレートを
作りました（おかず８品＋スープ）♪
どれも簡単で、
美味しくて、食べ応えがあって、
作り置きおかずにもなる、優れもの♪
私個人的にも、
大好きなメニューです(*^^*)
目で見ても美味しく、
食べても健康的で美味しい、
ビューティーフードは最高の美容食です♪
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株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
美女養成スクールThe Venus主宰
鈴木梨沙
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