こんにちは。

日本ビューティーフード協会 代表理事

鈴木梨沙です。

Risa's Dinning

シンガポールに行く前の

おうちごはんをアップします♪

なんでもない日のご飯は

見た目とかは結構適当なんだけど、

栄養バランスなど

食べてキレイになれるものを

常に意識して食べてるよー、というのを

シェアできたらと思います^_^

この日のランチは

ビューティーフード7点セットを使った

作り置きおかずで

ヘルシーなビューティーフードランチプレート
を作りました♪

◎ワカメと大根のナムル

◎人参と大根のナムル

◎アマランサスのタラモサラダ

◎海藻サラダ＋アマランサスドレッシング

◎豆腐＋えのきソース

◎しらすおろし

◎黒豆と大豆の玄米

食べれば食べるほどに美肌になるレシピ♪

幸せ♪

夜は、、、

◎アンチョビキャベツ

◎ほうれん草とブロッコリーのグリル

◎サーモンのグリル&ざくろ

◎野菜とお豆たっぷりのトリッパ

この日は冷蔵庫にあるものだけで作ったので

海藻類やきのこ類など食物繊維が

不足していましたね

基本私は毎日家で

自炊することが多いです♪

家の方が自分の好きな食材で

好きなものが作れるし、

健康的なものを食べられるので最高♡

またアップしますね！