日本ビューティーフード協会 代表理事
鈴木梨沙です。
スリランカで本格アーユルヴェーダ旅
2日目レポ
5:30 起床
6:00 - 7:00 朝ヨガ
7:30 - 8:30 アーユルヴェーダの朝食
8:30 - 9:30 部屋で休憩＆仕事
9:30 -10:30 ドクターによる診断
11:00 -13:00 トリートメント
13:00 -14:00 アーユルヴェーダの昼食
14:00 -18:00 シャワー＆仕事＆読書
18:00 -19:00 ヨガ
19:00 -20:00 アーユルヴェーダの夕食
20:00 -23:00 休憩
23:00 就寝
朝から晩までなんて健康的な１日っ！
１日中ノーブラ、ノーパン、ノーメイクで
朝からヨガしたり、トリートメントしたり。
食事もアーユルヴェーダに基づく
ヴァータ、ピッタ、カファの健康的な食事で
朝昼晩過ごしています^ ^
かなりゆったりできて
最高のデトックス旅！！
それではさっそく
今日１日の流れをレポしていきます。
6:00 朝ヨガ
早起きして朝からプールサイドでの
ヨガは最高に気持ち良いっ
ヨガを終えた後は、
朝食の前にビーチへ。
ホテルが海の目の前なので
ビーチの波が聞こえてきて
すごく気持ち良いんです
7:30 朝食
アーユルヴェーダのヘルシーな食事を
朝からビュッフェ形式で楽しめます♪
朝ごはんがこちら〜♪
どれもすごく美味しい！！
9:30 ドクターの診断
体の不調や症状について
細かく答えていきます。
アーユルヴェーダのドーシャ体質診断
もやってもらったところ、
私はどうやらカファとのことでした。
トリートメントや処方される薬も
症状や体質によって1人1人違うから面白い！
11:00 トリートメント
ドクターからの診断を終えると、
個室に案内され、
一人ひとりトリートメントを受けていきます。
最後には薬草の入った
お風呂にこんな風につかりました。
13:00 昼食
トリートメントを終えた後は
またアーユルヴェーダの食事でランチ。
いろんなスパイスのカレーがあって
お野菜たっぷりでどれも絶品。
ビーチ目の前で
波の音とそよ風にあたりながら
優雅なランチタイムでした。
日本でせかせか
仕事しているのが嘘みたいに、
ここでは時間がゆっくり流れています。
午後はしばらく時間が空くので、
シャワーを浴びたり、
近所のスーパーへ出かけたり、
仕事や読書をしたりなどして
ゆったり過ごしていました。
そしてまた18:00〜のヨガを受けて、
その後は夕飯へ。
朝昼晩全て食事内容が異なるので
飽きずにどれも美味しくいただいけます♪
夕飯で食べたものはこちら♪
夕飯もすごく美味しかった〜。
薬もそれぞれ処方されるので、
食前、食後に飲みました。
4日間ここに引きこもっているので
かなりデトックスできそうです^ ^
それでは、おやすみなさい
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株式会社The Venus 代表取締役
一般社団法人日本ビューティーフード協会 代表理事
美女養成スクールThe Venus主宰
鈴木梨沙
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