だから、1日1日の積み重ねを大切にしよう。



ある日突然、
お肌がキレイに変身した、



体が突然スリムになった、
なんてことは残念ながら起こりません。



今日口にしたものが、
明日、明後日、の自分をつくっていくの。

ビューティーフードコーディネーターの

鈴木梨沙です。

こってりとした味付けや
甘いお菓子を食べてつくられた体は




次もまたそうした
ジャンクなものを欲するようになる。






一方、たっぷりのお野菜や
全粒の穀物など

栄養たっぷりでつくられた体は

次もまた体がビタミンやミネラルなど

体にいいものを自然と欲するようになる。





せっかくお食事を整えて
素敵に変われても、



食事が乱れたら
崩れるのは一瞬。。。

そんなの、悲しいですよね？(´；ω；`)







このくらい食べてもいいや、
と手を出したスイーツで
食欲に火がついていませんか？




お友達との付き合いだから、
とジャンクな食事をたくさん食べて、
体がだるくなっていませんか？




外食やコンビニ続きで
肌荒れしていませんか？




私たちの体は
食べたものでしか作られません。







自分の体を大切に想い、
自分が口にするものをきちんと考えて選ぼう。




食べ物を口にする前に、
これを食べたら
キレイになれるかを考えよう。

１日５分でもいいから
台所に立ってみよう。




１回１回お箸を置いて、
よく噛んで食べてみよう。




そのちょっとした
意識の積み重ねが
私たちの美しさをつくっていくのです。