むくみの原因は塩分や糖分。
外食だとどうしても
味付けが濃くなりがちなため、
味付けが濃くなりがちなため、
味が濃いと感じていなくても、
案外塩分量は多いものです。
こんにちは。
ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。
外食でのメニュー選びのポイントは、
生、蒸す、グリルなどの
生、蒸す、グリルなどの
シンプルな調理法のものを
油で炒めたり、
揚げたりしているメニューは
揚げたりしているメニューは
極力避けた方がベター。
また、むくみ解消には
わかめや青さなどの
わかめや青さなどの
ミネラルを多く含む海藻類を
積極的にとると
積極的にとると
体内のナトリウム(塩分)を
体外に排出する効果があるので
オススメです♡
私も家で自炊をする際には
サラダやお味噌汁に
わかめや青さなどをたっぷり入れて
毎日モリモリ食べてます
外食だったらお刺身を頼むと
わかめが必ず付いていますよね
飾りだと思わず、全部平らげています（笑）
オススメです♡
私も家で自炊をする際には
サラダやお味噌汁に
わかめや青さなどをたっぷり入れて
毎日モリモリ食べてます
外食だったらお刺身を頼むと
わかめが必ず付いていますよね
飾りだと思わず、全部平らげています（笑）
何をどのように食べるかで
むくみはあっという間に
解消できますよ
ぜひお試しあれ〜
解消できますよ
ぜひお試しあれ〜
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株式会社The Venus代表
美女養成スクールThe Venus主宰
ビューティーフードコーディネーター
鈴木梨沙
