こんにちは。
ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。
ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。
本場イタリア料理の代表である
パスタやピザを
色々学んできました。
色々学んできました。
ジェノベーゼ、ボンゴレビアンコ、
ポルチーニのトマトパスタなど、
どれもさすが本場の料理人は
味の奥深さが違いますっ！
見て〜〜〜！！
どれもすごく美味しそう！！！
ってかどれも
間違いなく絶品！！
普段日本にいたら滅多に食べない
パスタやピザだけど、
せっかくイタリアに来たなら
本場の味を食べなきゃでしょう！！
昼にパスタを試食したので、
夜は夕飯前に
バルでアペリティーボを楽しんで、
バルでアペリティーボを楽しんで、
(アペロスピリッツが気に入っちゃった♪)
夕飯は家でポルチーニのサラダと
乾燥わかめ、乾燥しいたけ、
納豆昆布、白ごまを入れた
即席お味噌汁で
即席お味噌汁で
食物繊維をたっぷり摂りました♪
海外にも乾燥わかめ、
乾燥しいたけ、味噌などを
乾燥しいたけ、味噌などを
持参して本当正解っ！
いつでも腸内環境を
整えておくのが
整えておくのが
美肌やサラサラヘアーを
つくる秘訣です♪
つくる秘訣です♪
あとね、
イタリア滞在中いつも
「野菜食べたーい！」
イタリア滞在中いつも
「野菜食べたーい！」
「ビーンズ大好きー！」
「肉より魚が好きー！」
「肉より魚が好きー！」
って言っていると、
「リサは野菜が好きだもんね♡」って
翌日から朝食に
甘いパンやクッキーが
甘いパンやクッキーが
出てくることがなくなり、
フレッシュな果物のジュースや
野菜たっぷりの
ミネストローネに変わった。
ミネストローネに変わった。
外食でも必ず
ベジタブルなメニューを
ベジタブルなメニューを
オーダーしてくれる。
自分が好きなものを
伝えていると、
伝えていると、
周りも自然と合わせてくれる♡
今夜はうっかり
「ティラミスが食べたいな♡」
「ティラミスが食べたいな♡」
なんてって言ったら、
「ミックスベリーがいいよ！ヘルシーでしょ？^ ^」
って笑顔で交わされた！
なんて最高の人なの！
おかげて
ジャンクで高カロリーな
ジャンクで高カロリーな
スイーツを食べるのから逃れられた！笑
日頃から
「私はこういうのが好き！」って
「私はこういうのが好き！」って
宣言しとくの大事だわ。
平気でいつも脂っこい
こってりメニューばかり
喜んで食べてる人だったら、
「そういうのが好きな人」って
思われちゃうもんね。
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株式会社The Venus代表
美女養成スクールThe Venus主宰
ビューティーフードコーディネーター
鈴木梨沙
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