こんにちは。
ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。
小さなことですぐイライラしてしまう、
自分が不幸と思う、
気持ちが不安定、
自分に自信が持てない、
色んなネガティブな感情が
あると思います。
しかし、
これらのネガティブな感情が
起きたときは、
単に
「食事が乱れているだけ」
「腸が汚れているだけ」
と考えると
気持ちが楽になりますよ、と
前回お伝えしました。
まだ前回の記事を読んでいない方は
こちら↓↓
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多くの人は
ネガティブな感情が起きたとき、
何かしら外から降ってきた
外的要因のせいにしようとします。
例えば、
「会社にいる嫌味な先輩に
嫌なことを言われたから」
イライラするとか
「彼がLINEの既読スルーをしたり
なかなか会ってくれないから」
不安になるとか
「子供が言うことを聞かないから」
イライラするとか。
などです。
しかし、ネガティブな感情は
外的要因だけではなく、
自分の中で生み出したものでしか
ありません。
ネガティブな感情の根源は
いつも自分の中にあるのです。
よって、
イライラするのも、
不安定になるのも、
単に食事が乱れ、
腸が汚れているからにすぎません。
食事を整えることは、
単に健康になったり
キレイになるだけではありません。
自分の考え方や性格まで
変わってくると思っています。
気持ちや感情は
あなたの内臓からのお知らせ。
自分の気持ちに変化が出たら、
その感情と関係のある内臓に
どのくらい負担をかけているのか？
どんな食べ方がいけなかったのか？
それを考え取り除いた方が
気持ちがとっても楽になります。
「YOU ARE WHAT YOU EAT」という
英語の有名なフレーズをご存知ですか？
「あなたの体は、
あなたが食べたものでつくられている」。
という意味です。
私たちの細胞は約60兆個もの細胞で
つくられています。
あなたが日々口にしているものが、
あなたの細胞をつくり、
血液をつくり、
体のあちらこちらの
パーツをつくっているのです。
食事は、単に体の健康状態だけではなく、
感情にも影響を与えると言われています。
体も心も全て
あなたが食べたもので出来ているのです。
普段の食生活が偏っていたら、
感情にも何らかの変化が
訪れることでしょう。
自分の感情に変化が出たら、
それは内臓からの何らかのサインかも。
今回は、気持ちや感情が
どの内臓と繋がりがあるのか、
その見分け方や
関連する食べ物をご紹介致します。
怒りっぽくなったら
イライラする
不満
我慢出来ない
短気
などの気分が続くときは、
肝臓や胆のうの働きが
停滞気味なことを教えてくれています。
塩気の強い食べ物
添加物の多いもの
アルコールなどの摂取
が多くなっていませんか？
このようなときは
上記の食べ物を控え、
オートミール
はと麦
もやし
かいわれ大根
ネギ
セロリ
わかめ
納豆
玄米甘酒
酸味のあるもの
などを積極的に
食べるのがオススメです。
イライラや不満な
気持ちが次第になくなり、
頭が冴え、
忍耐力も強くなってきますよ♡
興奮気味で
落ち着かなくなったら
いつも緊張している
興奮している
仕事をしていないと落ち着かない
じっとしているのが苦手
などの気持ちが続くときは、
心臓と小腸の働きが
停滞気味なことを教えてくれています。
普段お肉をよく食べる人、
ハムやソーセージ、
ベーコンなどの加工品
が多くなっていませんか？
このようなときは上記の食べ物を控え、
とうもろこし
高きび
レタス
パセリ
生野菜のサラダ
のり
国産の果物
などの食品を食べるのがオススメです。
次第に気分がスッキリし、
陽気な気分を取り戻せます♡
気持ちが不安定になったら
気持ちが不安定
ジェラシーを感じる
疑い深くなる
などの気持ちが続くときは、
脾臓・膵臓・胃の働きが
停滞気味なことを教えてくれています。
パン
鶏肉
卵
えび
かに
砂糖の入ったお菓子
などが多くなっていませんか？
このようなときは、
もち米
もち粟
かぼちゃ
キャベツ
カリフラワー
あらめ
はと麦水飴など、
穀物や野菜の自然の甘みを
感じることが出来る食品を食べるのが
オススメです。
満足感に満たされ、
穏やかな気持ちになっていきます♡
悲しい気持ちが続いたら
すぐに悲しくなる
自分が不幸だと思う
やる気がない
などの気持ちが続くときは、
肺・大腸の働きが
停滞気味なことを教えてくれています。
乳製品
アイスクリーム
チョコレート
香辛料
が多くなっていませんか？
このようなときは、
玄米
根菜類
生姜
葛粉
ひじき
白身の魚
米飴
などの食品を食べるのがオススメです。
次第に幸福感が出て、
思いやりの気持ちが出てきます♡
勇気や自信がなくなったら
勇気がない
恐怖心がある
心配性
自信喪失
などの気持ちが続くときは、
腎臓・膀胱の働きが
停滞気味なことを教えてくれています。
バナナ
トマト
茄子
などの水分が多く、
夏が旬なものを食べ過ぎていませんか？
このようなときは、
蕎麦
小豆
切り干し大根
高野豆腐
昆布
玄米餅
などの食品を食べるのがオススメです。
次第に自信が出て、
勇気が湧いてきます♡
食べたものによって
感情がつくられ、
性格にも左右してきます。
何かしら
ネガティブな感情が起きたときには、
内臓からのお知らせだと思い、
自分自身の身体と向き合ってみてください。
食事をしっかり整えれば、
晴れやかな気分になり、
「ああ、なんか幸せ♪」と
穏やかな気持ちで
過ごすことができるようになりますよ^^
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