今日の朝ごはん。

こんにちは

ビューティーフードコーディネーターのLISAです

本日の朝ごはん

◎タンパク質たっぷりサラダ
◎玄米ごはん
◎大根のお味噌汁
◎キムチ

野菜を中心に
タンパク質、ビタミン、ミネラル、カルシウム
発酵食品、食物繊維が
まんべんなく入ってるかが
自宅ごはんで
気を付けているポイント

手抜き料理だけど
栄養はしっかりチャージ

今日の
タンパク質たっぷりサラダ
の中身は

レタス
ニンジンと大根のスライス
小松菜
豆腐
テンペ
コンベジ
白ゴマ&黒ゴマ
クルミ

いつも通りコクが出るものを
たっぷり入れて
お皿いっぱい食べるのが私流

テンペを入れたら
すごい美味しかった～(*´ω｀*)