ステップあやです。
インスタライブ終わりました。ご参加くださった皆さんありがとうございました！
以下にお話しした内容、ざっとまとめておきますね！
✅少しだけ私のこと：
LA在住＝ 外国暮らし～という感じではなくて、東京24区めみたいなところです。
（日本のお菓子もお刺身もなんでもある！おかめ納豆もふつうにあるよ）
✅ご家族にも知っておいてほしいこと。
※当事者が苦しんでいる「考え（当たり前）」は、ご家族もご自身を点検してみてほしいと思うことだったりします。
たとえば、こんな”当たり前”、あたり前として信じていたりしませんか？ という例をいくつか。
✅来月（１０月）、当事者とご家族対象の会、ひらきます。
（お知らせが必要な方はプロフから公式ライン、アメブロに登録してお待ちください）
▼ここから届いた質問をピックアップ
① あやさんのブログに「丸ごと信じてほしい」とあやさんの著書の「自分にあった情報を取捨選択」は矛盾していないか。二人のカウンセラーのブログを参考にするのはダメなの？
＊良い質問です！
② 過食嘔吐がなくなって５年たつ元クライアントさんからの質問で「平穏＝退屈にイライラして過食嘔吐したい感情が出てくることがある。新しいことを始めたいと思っても「続けなければ」「ちゃんとやらなきゃ」になりそうで怖い。どう考えればいい？という質問です
③ オルトレキシアで低体重ではなく、健康と信じている食べ物しか食べられなくて、人づきあいもしんどくなっているが体にいい食べ方をしてると思っているので治す動機がない。これは病気の声？
家族と同じものを食べるのが治すってことなのでしょうか？
プラス、お金が使えない、愛されたい気持ち、人にどう思われてるかが気になってコミュニケーションにストレスを抱えています。
④ 家族がダイエットするとイライラ。
多く食べさせようとしたり自分勝手なことをしてしまう自分を責めて葛藤。
私みたいに拒食症になってしまうのではということも本気で心配してるのも事実で、そう怒ってしまうことも。
どうすれば家族の食事がきにならなくなるのか？
⑤ ④と似た質問。
家族のダイエットや食事に気分が乱されるなら一人暮らししたほうがいいでしょうか？
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一つ一つの質問は、食や体型の話だけど、それだけじゃないはずなので。
以下のような話に繋がっていたりします。
✅コミュニケーション＝嫌なことを嫌という … も一つですが、それだけがコミュニケーションではないの。じゃあ何をするの？
そこがわからなくて、いうＯＲ言わないで我慢の二択でストレスに→ 症状へ となることもあるよ
✅好きなこと、満たされることがわからない、好きと思ってることができないのがストレス！と思ってる方へ。
✅考えと向き合う＝ダメ、間違っている、じゃないんだよ。
※ちなみに私は考え方を変えよう！と思って変えたことはないです
けど、いろんな角度からとらえることはした。
結果、信じている考えは別人みたいにかわり楽になりました。
✅ オルトレキシアについて
・回復に向かうオルトレキシアもある
・が。食を体の栄養面だけみて「体に良いか」だけで考えていると、体が逆に不健康になることもあれば、「心の栄養不足」から体が不健康になることも本当にあります。
・たぶん、食べ方への固執の症状は、食以外の部分で本当は心がつらいーーのサインかも、と考えてみて。
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短い時間でお話しきれなかったこともいっぱいありますし、こうすれば解決するよみたいな答えはいえないけど、一つでもご自身で考えるヒントがお届けできれば幸いです。
こちらからインスタライブに飛べます。
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なんかライトが明るすぎた、、、
