コレステロール値を下げるメニューをたまに紹介している健康ブログ化しちゃってますよね。
まぁこれはこれで楽しいので良いです良いね👍
前回までは少し手の込んだメニューを紹介しましたが、今回は超簡単❗️
しかも時短…な健康サラダを１つ。
ブロッコリーと海藻のサラダ🥗
でも、コレステロール値を下げる要素満載なサラダなんですよ。
ブロッコリーは蒸して使います。茹でても良いですが、栄養素がお湯に溶け込んでしまうのが勿体無いので、なるべく蒸して使っています。
蒸したブロッコリーに、わかめ(増えるワカメでもOK)をタップリのせて、更にめかぶ(味付きでOK)、その上にすりごまをかけます。
ここからが重要です
ドレッシングなどで食べてはいけません😱
ポン酢やゆずポン酢、またはお酢＋オリーブオイルで食べてくださいね😉
市販のポン酢やゆずポン酢で問題ないですが、甘くないヤツね。
砂糖やブドウ糖果糖液糖(果糖ブドウ糖液糖)の入ったものはNGです。
オススメはお酢＋オリーブオイル。そもそもドレッシングって酢と油を撹拌して作るので、別々にかけて問題あります？って話です
ブロッコリーは、悪玉コレステロール酸化を抑えて、排出も促します。
ワカメは、コレステロールを吸着させて排出するそうですよ。
めかぶは、悪玉コレステロールを下げるサポート。
すりごまは、コレステロールの悪玉化を防ぐそうです。
トマトは内臓脂肪を減らして、動脈硬化を防ぐ役割もあるそうですよ。
お酢は代謝を良くする効能があり…オリーブオイルは、コレステロールを作る飽和脂肪酸の多いバターやサラダ油の置き換えですが、善玉コレステロール値を高めるそうです。
簡単に出来るサラダなのでいかがでしょうか？
サラダというとキャベツの千切りを使って…というイメージが多いですが、キャベツもコレステロールを排出する食材なのですが、やはり生よりも蒸した方が美味しく食べられる気がしますが。
3日で4605円下落〜資産600万円マイナスに
今日は昨日よりも大きく下げた日本株。
2000円以上の下げで54245円になったようですね。
恐怖ですか〜😱ガクブル〜(￣▽￣;)
それともワクワク💕でしたか？
僕はワクワクが止まらなかったです
2月27日に58850円で終了した日経平均は、僅か3日で54245円へ。実に4605円も下落しました。ここから更に下げるかも…しれませんね。
…っていう事は、もっと安く買えるかも❗️とうれしくてしょうがないです。
日経225採用銘柄の下げを見ても、上昇したのは数銘柄で後は真っ赤な下落銘柄でしたね。
日経225関連も多く保有していますが、それ以外の中小銘柄も多い僕のポートフォリオは昨日に続き大きく下落して、マイナス600万円になってしまいました。
しかし上がった銘柄もあって、セガサミーHDやコーエーテクモなどのゲーム関連が上がったのは意外でしたね。
午前中、読者様から「キーコーヒーとリログループとサンマルクと第一興商…買うならどれ？」という難問がメールで来ましたが、この中で僕が買うなら①ストックビジネスの※※ ②総合利回りが良い※※かなぁ？とお答えしました。もちろん僕の勝手な視点です。
結局買われたのは全く違う銘柄かもしれませんが、優待があるから〜という目線で株を買うのが正解か？と言われれば違う気がしています。
西部ガス新規買い
僕の売買は覚書。オススメではないのでご了承を。投資は自己責任でね。
今日は、西部ガス新規購入。まだ下がるかもだけど指値にかかっちゃった😱
もう少し安く注文出しておけば良かったかな？と少し反省です
中東での戦争リスクがあります。
多分ですが…かなり長い戦争になると思います。
既に、イスラエルVSイランという構図から、イランVS中東になってきていますし、蚊帳の外と見られていた国も参戦の可能性が出てきて「誰かが勝つ」までやると思いますよ。この戦争が旧約聖書の終末論に基づいているか？はわかりませんが、大規模戦争全面戦争になると思います。
これから起こる事を妄想すると次のようになると思います。
① エネルギー価格の高騰
中東の原油90%に頼っている日本は、今後エネルギー価格の高騰を受けてガスや電気が上がると思います。その影響を受けて最終的には食品ももっと上がると思います。
恩恵が受ける銘柄はやはりエネルギー関連ではないか？と。
② 急激なインフレと利上げ
エネルギー価格の高騰で、あらゆるものが上がり始めるので、不動産価格も影響を受けると思います。特にオフィスビルや住宅価格、賃貸価格も上がってくると思います。
なんて事を考えてた時見つけたのが西部ガス。
九州のガス会社ですが、不動産を多く保有していて不動産も商業施設やオフィスビルなど様々保有し管理しているようです。
エネルギーの高騰も不動産資産の上昇や家賃の値上げを考えた時に面白いかな？と思って買ってみました。株主優待もあります。株主優待新設の昨年12月から大きく株価を上げているので、「今買って良いのか？」という迷いはありますが、まず買ってみて…下がったら買い増しもあり得るかな？と思い買ってみました。プレミアム優待倶楽部が年２回あり配当と合わせると利回り5%超えるようですよ〜。詳しくは調べてね〜
