１月の中旬に血液検査に行って、コレステロール値と中性脂肪値が高い事が判明していました。
今日は１ヶ月ぶり２回目の血液検査と頚動脈エコーの日。
元々は軽いめまい(起立性めまい)があった事や睡眠改善の為に行った病院で、たまたま行った血液検査で驚愕の数値が出てしまった事で、この１ヶ月間は食事や運動に気をつけてきました。
１ヶ月の間に行った事
◯ 食事に関して
朝晩の食事を全て見直して、①雑穀米ともち麦入りお粥、②青魚を積極的に食べる、③わかめ等の海藻類を毎食に入れる、④揚げ物・炒め物は食べない、⑤スィーツ封印、とかなりストイックな内容にしました。
◯ 運動に関して
１日最低7,000歩の散歩、または水泳
◯ 薬について
病院処方のコレステロールを下げる薬＋漢方薬の効能利用
をやってきました。
スィーツは特に注意をして、アイスクリームを含めて生クリームやバター、砂糖を多く使ったものは食べず、どら焼きやカステラ、シンプルなドーナツを１週間に１個位を目処に1/2にする…と身体の労りを優先してやってみました。
そして迎えた血液検査。
結果が出るのは少し先になりますが、コレステロール数値が変わるのか？楽しみに待ちたいと思います。結果が出たらまた書いておこうと思います。
頸動脈エコーで言われた事
血管というのは、内膜・中膜・外膜から成っているんだって。
頸動脈エコーでわかったのは、内膜が断片的に破損しかかっていて、破損が広がると動脈硬化のリスクが高くなるそう。破損する原因は悪玉コレステロール(LDL)が大きく関係しているので、今回の悪玉コレステロール値が高いのは心配になった…というのが医師の見解でした。
逆に言えば、「たまたま早期に発見できた」という事で、早期に発見出来て改善へ向かう処置が出来るのは良い事だとか。一般的には、コレステロール値が高いから改善を促されても、「どう改善したら良いかわからない」「お酒はやめられない」「運動は面倒臭い」「薬で改善したい」という方が多いことも事実のようです。その結果、気がついた時には…ということもあるらしい？です。
血管の修復にはビタミンCだけでなくビタミンEがとても良いらしいので、健康ヲタとしてはサプリメントも含めて、自分の身体の改善をしてみたいと思いました。
丸の内大家さん…三菱地所が大幅高👍
今日も息を吹き返すように日本株が大きく上昇しましたね。
中でも大きく上昇して注目したのは、三菱地所。
三菱地所については結構前から書いていますが、横浜の瀬谷地区の広大な土地活用などを含めてガッツリ書いたのは数年前のことでした。
三菱地所といえば、丸の内の大家さんとして有名ですよね。
三井不動産並んで、千代田区1番１号の大邸宅のお堀の周りを２分する広大な不動産を所有しています。取得した不動産の簿価と現在の時価の開きがかなりあるので、指標には出てこないくらいの格安な株価銘柄と思っています。
三菱地所を購入した頃は株価1500円の頃でしたが、本当になかなか上がらなくて、何回売却を考えた事か
でも信じて保有しててよかったです。
最近スマホアプリにしてしまいましたが、三菱地所の持つビルに入る店舗で貯めて使える丸の内ポイントも、かなり前から利用してて…好きです❤️
