starjourneyです。
昨夜は7時間睡眠。
朝5時に目が覚めて、
今日の身体の声に耳を澄ませてみました。
◾️体調の数値化
今日は
喉3.5頭4だるさ4不安3.5
今まですべて4以上だったのが
3.5が増えて来ています。
◾️今日できたこと
・家の中でも、おしゃれしてみた。
・不調の原因に一つ気づけた。
・カフェに散歩に行こうと思った。
→だるさを感じて、中止できた。
体調不良の間、ずっとパジャマでした。
でもちょっと起きる時間が
長くなって来たことや
Voicyのパーソナリティさんが
「おしゃれは大事」と言ってるのを
聞いて、
「家にいるけどメークしてみよう」と
決意。
外出着で家着でもOKな服を着て
ピアスも交換、
パールのネックレスも装着。
(今日は家の中でも少しだけ
おしゃれしてみました)
不調の一つ、「喉の痛み」。
なかなか治らず、
部屋の乾燥対策にと
濡れタオルを干しまくってました。
が、実は湿度が32%のため
それだけでは追いつかないことが
判明。
Chat GPTに聞いて
「洗面器にバスタオルを置いて
熱湯をかける」
という荒療治で湿度38%までup
に成功！
あとは、やはり加湿器が必要と
気づき、購入を考えています。
今日は、
近くのカフェまで散歩に行こうと
思っていました。
ですがその前に体力を蓄えるため
昼寝をしたんです。
そうしたら、
起きたら身体がダルくて
行く気が失せていました🤣
今までの私だったら、
「行くと決めたから行く！」
と突っ走ったと思うのですが、、
ダルくなったから
行くのやめた
といとも簡単に予定をキャンセル。
別に、誰かと約束してるわけでも
ないですしね。
でも、
何よりも
自分の身体の声を
聴けるようになった
のが大きな収穫だと思います。
こんな風に、
ゆっくりと身体を休めて
じっくりと養生していくつもりです。
◾️明日の自分へ
・湿度40%を目指す
・無理して外へ出ない
・小さな回復を喜ぶ
明日も、変化に気づける一日で
ありますように。
それでは皆様
素敵な一日をお過ごしくださいね✨
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