starjourneyです。
ここ3週間、喉や頭の痛み、
だるさが続いていました。
でも今日、少し気づきがありました。
◾️不調を数値化してみた
一番不調な状態を10として
数値化することを
始めました。
喉4頭5だるさ4不安4
のように。
すると、
「ちょっと良くなったな」
とか
「つい油断して、またぶり返したな」
とかいうことに
自分のことを
客観的に見れるようになりました。
◾️ 今日できたことは3つ。
・鮭の豆乳にゅうめんを作れた
・病院に電話ができた
・ドラマを「観たい」と思えた
お昼は、
鮭を入れた豆乳のにゅうめん。
電子レンジで
作ることができました。
食事を作れるかどうかも
重要な回復のバロメーター。
病院に予約の電話をすることも
できました。
今の私には、
頭を使うようなことひとつひとつが
負担になってしまうので
こんな予約取りでも
「よくできた！」
っていうようなことです。
もうひとつ、
ドラマを観たくなりましたが
いろいろやっているうちに
昼寝したくなり
今日は見送ることに。
「ドラマを観たい」
という気持ちになれたのが
実は5ヶ月ぶりぐらいで💦
そんな心の余裕、
なかったんだなと思い
そして今自分を取り戻せていると
感じられて嬉しいです。
不調でも、できたことを数えていくと、
回復の方向が見えてくる気がしています。
毎日、少しずつ
身体を休めながら
一歩一歩過ごしていこうと
思います。
それでは皆さまも
素敵な一日をお過ごしくださいね。
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