こんばんは。

 

金曜日から日曜日までヨガリトリートに行ってきました。

 

栃木だったんですが、山の上ということもあり紅葉が進んでいました。

 

 

 

 

ヨガもしつつヨガの八支則を学びました。

 

ヤマ・ニヤマは日常に役立つ考え方もあって、

 

日々見直したいと思うほど。

 

 

 

 

 八支則で日々の生活から自分を研鑽させたい

 

そのリトリートの中で感じてメモしたのがこちら。

 

足るを知り、知りながら研鑽し、否定評価もせず、受け入れて正直に生きる。

 

・足るを知り（サントーシャ）

 

・知りながら研鑽し（タパス・スアディアーヤ）

 

・否定評価もせず（アヒンサー）

 

・受け入れて（イーシュワラプランダーナ）

 

・正直に生きる（サティヤ）

 

（）はヤマ・ニヤマの教えの中で私がこれかなと思うものです。

 

ヤマ・ニヤマは5個ずつあるので、

 

全然足りていません(笑)

 

これを帰りの疲労困憊の中、書きなぐったんですが、

 

今の自分に必要かなと思ったものです。

 

 

 自分を成長させるのは少しずつを繰り返す

 

少しずつ成長してまた気づいて初心に戻るを

 

人は繰り返すことで研鑽するんだなと思いました。

 

私はリトリートをやっている間に、

 

自分のできていないことや・ダメな自分を隠してしまうこと、

 

またダメな自分をうまく見せようとすること、

 

そんな自分に気づきました。

 

ダメでも十分できていること＝足るをしる

 

でも研鑽も忘れない・勉強も忘れない。

 

一連をできたとかできないとか自分にジャッジをしないで、

 

できないところもできるところも受け入れる。

 

そして自分のことを周りにも正直に出して生きる。

 

正直に生きるまで来たら、

 

また自分ちゃんとできてる！（足るを知る）

 

って自分ハグをするわけです☆彡

 

 家庭にモラハラがある方は

 

モラハラ夫さん・モラハラ奥さんと一緒の方で、

 

きっとつらい状況だったり過去がある人は、

 

ヤマ・ニヤマが辛いところもあるかも。

 

まずは知るところから。

 

自分の状況にはどんなヤマ・ニヤマに反するところがあるかな。

 

できてるところはどこかな？と。

 

知ることで存在を知ることができますしね。

 

自分をよくする、階段は一段飛ばしとかしなくて大丈夫。

 

写真はリトリートをした施設で飼育されている羊たち。

 

茶色はたわしに見えてきますよ。