このドラマ面白かった！！
慎二や凪、市川さんみたいに、
どこかで気持ちを切り替える勇気を持てたなら…
と羨ましくなりました。
一度立ち止まって、
自分を見つめ直すことの大切さを
教えてくれる素敵なドラマだったし
なんていっても凪ちゃんの可愛さたるや…
黒木華さんには、プライベートでも
役と同じアフロヘアー👩🦱でいてほしいくらい
似合ってました。
また私の話になりますが😅
原因不明の病気の中でも私の病気は、
自律神経の乱れからはじまったものです。
自律神経の乱れを改善するには
1)規則正しい生活
2)自分が楽しいこと、リラックスできることをやる
3)運動する
この3つが大事なようです。
私は、この3つとも出来ていませんでした。
料理上手な母が作った食事を食べているので、
食生活はバランスは取れていたと思いますが、
それだけではだめでした。
アメブロって "あなたの過去ブログ" 的な
機能があるじゃないですか？
それを見ると良くわかるんですが、
私、3、4年くらい前から夜更かししてました😔
気がついたらほぼ毎日、夜中の1〜2時就寝が当たり前になってたんですよね。
ネット情報ですが、遅くても0時30分までには
寝た方が良いそうです。
(仕事柄、難しい方もいると思いますが😓)
睡眠のゴールデンタイムは、22時〜2時って
知っていたのに、実施できませんでした。
ストレスに弱い人は、なるべく
先ほどの上記3つを実践して過ごすのが良さそうです。
疲れている時はぜひ体を労って下さいね😭
実は、完璧主義者も自律神経乱れやすいそうなので注意が必要なのだそうです。