瞑想歴23年、瞑想セミナー主催・北山裕子の
ブログ「前向き気づき日記」です。
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今日は朝5時半ごろ？に窓を開けますと、
元気なセミの大合唱が聞こえました。
いつも気温が上がってくると休憩時間になるようですから、
早朝から全力で鳴いているなぁと
目覚ましの音もかき消すセミの声を聞いていました。
昔から変わらない夏の風景に心なごみます♪
さて、昨日は生きたい世界に生きるために、
波動をどうやって上げるか？と言うお話を書きました。
（昨日の記事は→「生きたい世界に生きる方法」 ）
でも素敵な人に出会ったり、いい人間関係を作りたくても、
そもそも自分の波動が上がらないとそんな人に出会えず、
今のこの状態から波動を上げるのが難しいと
感じる人もいるようです。
そんな場合も含めて昨日はどうすればいいか
具体的な方法を書いたので、
よく読んで参考にしていただければと思うのですが、
波動を上げるために
自分が感じることを変えようとしても難しいですね。
「感じること」や「思うこと」を
いきなり変えるのはハードルが高いです。
なのでまずは変えやすいことを変えていくことで、
変化の流れを作っていくといいですね。
気持ちや考え方をいきなり変えようとしないで、
ちょっとした自分の日常の小さな習慣などを
変えてみることから始めましょう。
人がどうあろうと関係なく、
自分が自分の人生をデザインする時、
こうある方が自分にとっていいなと思うことを
取り入れていみましょう。
例えば、もう少しだけ早寝早起きをするとか、
運動不足だから家でラジオ体操でもしようかなとか、
体にいい食事を増やそうとか、
そんな周りの人に関係なく自分一人でできそうなことを
まず変えていくといいですね。
周りの人がどうだから難しいというようなことでなく
自分なりにできることが何かあるはずです。
そうしてできることから小さな変化を積み重ね、
今すっかり定着している自分の波動を
少しずつ動かしていきます。
同じ行動、同じ思考、同じ気持ちの反応のままでは
波動は変わらないですが、
その中で、いきなり全部でなくても
できることから手をつけていくといいのです。
ピーター・ラビットのお話が生まれた作者ポターさんのお庭。）
そうして少しずつ色々行動を変えていくと、
そのうちに少し違う思考や感情が出てきたり、
視野が広がったりと、
他の部分（気持ちや思考）にも小さな変化が出てくるものです。
その時にも焦らず、
例えば、周りにいる苦手な人に何か嫌なことを言われたとして、
その時の自分の気持ちを振り返ってみるといいですよ。
自分が気にしていることや引っかかることを言われたとして、
その時に落ち込んだり、この人嫌い！と思って
イライラして終わるのではなく、
私はこういうことを言われると嫌な気分にいつもなるな、
私はこういう部分が引っかかるのだな、
どうして引っかかるのだろう？
何が嫌なのかな？
自分にどんな価値観があるのかな？
と振り返ってみるといいですね。
そして、自分はそれが嫌だけれど、
世の中には気にならない人もいるかもしれない、
自分とは違う感じ方、考え方の人もいるとしたら、
どう思うのだろう？と考え、
色んなバージョンを挙げてみましょう。
例えば、結婚はまだ？子供はまだ？と言われることや、
仕事で理不尽に上司に怒られたり、ネチネチしつこい人など、
自分が好きになれないことに対し、
嫌だ！と思う以外に、人によりどんな反応があるかを考えてみると、
自分がそう思える、思えないに関わらず、
様々な反応があることに気づくでしょう。
気にならない人もいれば、
気にしない人、
サクッと自分はそう言われるのは好きではないと伝える人、
言う側の気持ちに立ってみて理解しようとする人…。
人により様々な反応や考え方があることを知り、
自分の中で生まれる感情や思考も、
いつも感じたり考えたりするものだけでなくてもいいのだな、
そうであってもいいし、それ以外もあっていいし、
別の気持ちや思考も持つことができるのだと
柔軟に考えてみるといいですね。
いきなり気持ちや思考をAからBへ変えようとするのではなく、
いつもAだったけれど、BもCもDやEもあり、
Aだけではないのだな、Bもアリかもな、と、
可能性を広げていけるといいと思います。
そんな風に違う感じ方や思考を
試しに考えるようにしていると、
それがすぐに変わるわけではないですが、
柔軟になってきて、
ある時スルッと変わることもありますし、
何より「変われない」「変化することは難しい」という価値観がゆるみ、
違う自分に出会っていけるようになります。
気持ちや思考を変えるのは、いきなりは難しいですが、
まずは日常の小さなことからいつもと違う行動を取り入れ、
行動を変えていくと気持ちや思考にも影響があり、
変化しやすくなります。
これはどんなことでもそうですが、
いきなり難しいこと、ハードルの高いことをどうにかしようとせず、
手をつけられることからやっていくと、
他のこともやりやすくなるので、
うまく使っていくといいですよ。
新しい感情や思考につながるには、
今は使っていない道を通れるようにする作業
のようだなと思います。
広い牧場の中、どこを通ってもいいのですが、
よく歩くところに道が自然とできます。
いつもその道を当たり前のように歩くのですが、
考えてみれば柵も舗装もないのだから、
どこを歩いてもいいのだなと気づき、
色んな場所を歩いてみようとするうちに、
新しいお気に入りの道が出来、
そこを通るようになる、ような感じです。
人は変化するのが自然で、
変わらないでいることの方がずっと難しいです。
ですから大丈夫です。
誰でも変われるものです。
変わりやすくするため、いい方向に変わるために、
昨日、今日とお伝えしたことを参考に、
柔軟にできることからされてみるといいように思います。
そうしていると自然と素敵な人とつながったり、
思い描く人と出会えたりしますよ。
できること、小さなことからぜひやってみてくださいね。
読んでくださる方が素敵な未来へとつながりますように。
p.s.
気持ちや思考を柔軟にするには
瞑想もとてもおすすめですよ(^_-)☆
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プロフィール
北山裕子（きたやまゆうこ）瞑想歴23年。和歌山市在住。
- 摂食障害を治すため、藁にも縋る思いではじめた瞑想で潜在意識とつながり、自分の奥底に眠っていた本当の自分（潜在意識）と会話ができるようになる。その後も続けていくうちに、宇宙とつながり、次元を超越した体験や不思議な体験を重ねる。
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