☆こんなとき、どうしたらいい！？困ったときの身の守り方講座 第3講「更年期」を開催しました
9月10日まつもと漢方堂におきまして、
こんなとき、どうしたらいい！？
困ったときの身の守り方講座
第3講 「更年期」
～ほてり・イライラ
不眠がツライ！が続く～
を開催いたしました。
講師はわたくし、松本比菜です。
今回もリアルとオンラインの同時進行ということで、机には配信機材をセットして進めております。
最近は、PCで内蔵のカメラがとても性能がよくなって、助かります。
明るさの自動調整が抜群で、配信用のライトが要らないくらい！
ライバー御用達のリングライト、使わなくなりました。
見逃し配信も、配信しているZoomの機能で録画していましたが、どうしても画質が落ちてしまうので、今回から別の方法に。
オンタイムでお入りになれないみなさん、今後は見逃し配信がちょっと見やすくなったかもしれません。
更年期には、
・身体の中で何が起こるのか
から講座はスタート。
中医学でいうところの、
「陰陽のバランス」
が大きく変わるのが、更年期の特徴なんですね。
で、ひとによってこの「バランスの変化」のパターンが変わります。
だから、更年期の不調がひとによって違うわけ。
みなさん、「自分だったら、どのパターンなのか」真剣に考え中。
講座はその後、
・パターンごとに気をつけるべきこと
「食べもの・生活習慣」
へと進みました。
採り入れた方がよいことも大事ですが、体調を整えるには、
「よくない食べもの・生活習慣を止める」
方が効果が高い！
辛いものやお酒など嗜好品との付き合い方のところでは、
「ああ～～～」
と会場内が一斉にどよめいていました😙
当日リアル参加のみなさんには、薬膳茶＆お茶請けを体験していただきましたよ。
ご参加されたみなさんからはこんな感想をいただいております。
T.Kさま 40代 主婦
自分が更年期の年齢になり、思うように体が動かない気がしていたので、
「身の守り方を知りたい」と思い参加しました。
更年期に日々の（若いときを含めた）生活習慣が大きく関係していることを知ることができました。
これからは、無理をせず、しんどいときは「やらない」ことも選択できるように、
気楽に物事を考えていけたらと思います。
早速、葉もの野菜を取り入れた献立を考えてみようと思います。
これから迎える更年期に向けて、自分自身だけでなく、
子供たちや周囲の人が快適に過ごせるようになる方法を知りたいという思いで参加しました。
今回の講義を聞いて、「早く寝る」「葉もの野菜を食べる」といったことが、
健康に過ごすために大切だと改めて知りました。
子どもたちが難しい年頃であっても、こうした知識を伝えていけたらと思います。
宗山 恵 さま 60代
更年期の仕組みを知りたくて参加しました。
今回の講義を聞いて、若い頃に無理をし過ぎたことを反省しました。
体を冷やさないように靴下を履いたり、冷たいものを控えるなど、早速実践してみようと思います。
ご参加ありがとうございました！
7月からスタートしております、この、
「困ったときの身の守り方講座」
＜全6講＞
次回10月のテーマは、
「産前・産後」
病気じゃないけど、無理はダメ！
です。
▶詳細＆お申込はこちら
ご自身にご予定がない方も、ご家族やご友人、職場の同僚の身を案じるとき、具体的にどうしたらよいかを知っておきたいですよね。
見逃し配信もありますので、ぜひご参加くださいませ。
