☆貧血・血が少ないってどういうこと？増やすには？

「貧血ですね」

と言われたことのある女性は、少なくありません。

女性には生理があるからです。

月経、妊娠、出産、授乳……と、どれも自分の血液をとても消耗させます。

その分、丈夫な「血」を蓄えることが大切！

「貧血」と診断されないまでも、

・立ちくらみ

・ふらつき

・のどが乾く

・目が乾く

・性器にうるおいが少ない（性交痛がある）

・皮膚が乾く

・顔色がよくない

・髪がパサつく

・眠りが浅い

・もの忘れする

・重苦しくもんでも取れない肩コリ

……

のような症状があるとき、中医学では「血虚（けっきょ・血が足りないこと）」の可能性を一番にチェックします。

血が不足している or 血の働きが充分でない、ときにこんな感じになるからです。

身体中どこの組織でも、血によって栄養が運ばれて初めて正常に動くことができます。

つまり、「血が足りないよ～」という状況になっていれば、目は見えづらくなるし、皮膚は弱くなるし、精神状態は落ち着かなくなるし。

こむら返りだって起きやすくなります。

とくに気をつけなければならないことは、「目」について。

目がものを見るとき、目は「血」の栄養をググーンと消費します。

振り返って考えてください。

目、大事にしてますか？

というか、「使い過ぎ」になってませんか？

現代人は、仕事はPC、合間にスマホ、息抜きはTV。

全部、ぜ～んぶ、「目」ですよ!!

これでは、「血」がいくらあっても足りない！

しかも、「血」を再生するのは寝てるとき。

「夜」に充分に「眠っ」ていて、ようやく効率的に「血」は前日食べたものから再生されます。

寝るのが午前になってからでは、材料があっても、睡眠時間がトータルでそれなりにあっても、「血」はうまく再生されません。

これでは精神的に不安定にもなろうというものです、中医学的に考えれば。

だから、最近では、男性でも「血虚」に陥っているケースが見られます。

「貧血」は女性の専売特許ではなくなっているのですね。

「血」を充分に作るには、食べものと生活の工夫が効果的です。

決して「鉄剤」を飲めばいいというワケではありません（笑）　←笑えません

そもそも「血が充分につくれない」という原因のひとつに、「胃腸の働きが弱め」があります。

そんな方は、「鉄剤」を使うと余計に胃が荒れて、体調を崩してしまうこともあったり。

今「貧血」の症状がなくても、

・集中したい

・今タイヘンなときである

・難局を乗り切らねばならない

・過労である

・睡眠時間が少ない

……

こんな状態で、なんとかやっていかなければならないとき、「血」の蓄えをしっかり持っておけば、乗り切りやすいです。

血が減っていれば、記憶力もどんどんダウンしますからね！

いろいろ忘れると、余計に忙しくなっちゃいますものね。

ということで、6月の薬膳は「貧血に効くレシピ」。

普段の生活の中でしっかり「血」を増やしたいという方は、今からお申込しておいてくださいね!!