☆生理痛・食べて治す！ 「おウチ薬膳」1月

1月15日に、まつもと漢方堂中医学講座の食べもの編である、

「今日からできるおウチ薬膳

＜基礎からレシピまで＞」

http://hama-sush-jp.pro/spr-chui/entry-11902688067.html

の4講目を行いました。

そのときの模様です。

前回12月はものすごい悪天候で、たどりつけた人数も少なかったですが、今回はみなさまご参加(^^ゞ

講座のときにはいつも、その日のテーマに合わせた「お茶」をお出ししております。

選び方や組み合わせ方を、レシピの中でお伝えしますし、実際にみんなで飲んでみます。

キッチンはありませんが、これもれっきとした実習、なんですよ！

今回はみんなで、

生理痛を改善する方法：

その１、「気」と「血」を補って

その２、「血」の滞りを改善する

お茶を楽しみました。

甘くておいし～い♪

（さて、中身は何でしょう？　お分かりになりますか？）

生理、正式には「月経（げっけい）」と言いますが、月経のトラブルを考えるにはまず、「正常な月経」を知るところから。

写真はその説明をしているところですね。

正常な月経とは……

・周期は28日±1週間

　つまり、21日～35日

　（でも、26日切ってると妊娠しづらいですけどね）

・出血日数は3～7

・出血量は多すぎず、少なすぎず

・色はキズから出る血よりも一段暗め

・カタマリやとろ～ん、はなく

そして、

・痛みがない！

・月経前だからといって、食欲が増したりイライラしたり、お乳が張ったり便秘したり、しない!!

ものです。

1～2日目に、痛いまでいかないけど、お腹の辺りが少し重い・違和感がある、までは、正常ですよ。

「正常」な方、少ないですね。

生理痛、月経痛を指す中医病名は「痛経」です。

立派な治療対象となります。

食べものや日常生活で注意するべきところは、「これをこんな風に食べましょう♪」も大事ですが、

「こういうとき、こんなことするのは、止めましょう!!」

の方がより効くものです。

こういう、身体を正常に保つための方法を「養生（ようじょう）」と言いますが、月経を正常に起こさせるために、養生はゼッタイ必要です。

昔の日本人は、お母さんに「生理のときはこうしない」という決まりを、いろいろ言われて育ちました。

でも、「迷信だ」と、それらのほとんどが失われてしまいましたね。

確かに「なぜ!?」というものもありましたが、理に適っていたものもあったんです。

今の10～20代の女性を育てたお母さまは、すでにそうした「決まり」を教えられてない世代。

改めて、知識として「養生」を学ぶ必要があると思います。

まず、月経痛を防ぐために、悪化させないために、

「月経中は、冷たい水に手を触れない」

は守ってくださいね～。

講座の中ではいろいろお話ししましたし、発展して「産後の養生」も出ましたね。

ご参加のみなさま、ぜひ、毎日の生活の中で実践していただきたい「養生」＆「レシピ」でした♪

次回、2月のテーマは「メンタル」。

「不眠・不安・イライラに効くレシピ」と養生について「学びたい！」と思われたら、こちらをご覧くださいませ～^^