☆インフルエンザ 流行ってきました！
12月に入り、とうとう気温は氷点下をマークするようになってきましたね。
気温と湿度が低下すると、流行ってくるのが、「風邪」。
風邪、とくにインフルエンザは、できれば防ぎたい身近な病気です。
風邪を防ぐには、コツがあります。
風邪……とひとくちに言いますが、中医学的にはこれは、
・外界からの影響が
・体表部から人体に侵入して
・引き起こす様々な反応
と考えます。
中医学的な言い方では、
・「外邪」が
・表の部位を犯して
・発病する
となります。
一方、風邪は、「かかるひと」と「かからないひと」に分かれます。
病気は全て、
・病気を引き起こす「邪気」
・身体を正常に保つ「正気」
このふたつの戦いで、
邪気 ＞ 正気
となったときに起こるもの。
ですから、
邪気 ＜ 正気
となっていれば病気になりません。
普段から「正気」を強めておけば、風邪程度の邪気にはそうそうやられないよ！ ということです。
正気を強めるためには、
・早く寝る
・ストレスを溜めない
・食べ過ぎや偏食をしない
が大切！
まずここまでは大基本ですね。
そこから先に、実は、
・体表部を守っている「衛気」を強化する
という方法があります。
具体的には、
・お風呂の上がり際に、少し冷水を浴びる
・乾布摩擦する
・暖房に頼り過ぎない
……などいくつかありますが、「衛気を強化する食べもの」もあります。
薬膳ですね。
食べもので言えば、風邪を弱体化する薬膳もあります。
風邪はウイルスによって発生しますが、いくつかの薬草には、ウイルスを弱める効果があることが分かっていたりするものです。
ウイルスに感染していることが分かっているひとは、発病しないために。
流行時期には、感染を防ぐために。
そうしたものを活用して、まだ起こっていない病気は防ぎましょう！
これをが「未病を治す」ということです。
まだ起こっていない病気は、事前に手を打って、「病気になる前の段階で治してしまおう」という意味ですね。
中医学では、「未病先防」という言い方をします。
「正気」を強化すること。
それから、「邪気」を弱めること。
こうして風邪を防いだり、初期の段階で治してしまったり。
漢方薬はとても効果がありますし、食事＝「薬膳」で、できることがあります。
まつもと漢方堂中医学講座「今日からできる おウチ薬膳＜基礎からレシピまで＞」
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