幸せになれる人とは、何の悩みや問がない人ではありません。

 

 

こんにちは。

女性を輝かせるメンタルコーチ
佳山知未です。

 

「私には、いつも何かしら悩みがある」

「仕事がうまくいけば、恋愛で満たされれば、お金に余裕ができれば、私は幸せになれるのに……」

 

私たちはつい、“悩みや問題がない状態”を「幸せ」だと思ってしまいます。

 

けれど、人生からすべての悩みが消えなければ、幸せになれないわけではありません。

 

悩みや不安を抱えていても、それとは別に、今ある幸せをきちんと感じることはできます。

 

幸せになれる人とは、何の問題もない人ではなく、

 

悩みや問題があっても、

 

どのようなときにも幸せを見つけられる人なのです。

 

 

  幸せな人にも悩みはある

 

幸せそうに見える人にも、悩みがないわけではありません。

 

人間関係で傷つくこともあれば、将来に不安を感じることもあります。

 

仕事で失敗したり、思うような結果が出なかったり、体調を崩したりすることもあるでしょう。

 

誰にも言えない孤独を抱えているかもしれません。

 

つまり、幸せな人と不幸せな人を分けるのは、

「悩みがあるか、ないか」ではないのです。

 

私たちは悩みを抱えると、

 

「この問題が解決するまで、私は幸せではない」

 

と、無意識に考えてしまいがちです。

 

けれど、悩みがあることと、不幸であることは同じではありません。

 

 

  幸せは「感じる力」から生まれる

 

幸せは、特別な出来事が起きたときだけに訪れるものではありません。

 

朝、カーテンを開けたときに差し込む光。

 

お気に入りの飲み物を、ゆっくり味わう時間。

 

安心して話せる人との会話。

 

自分のために選んだ服や、心がほどけるような香り。

 

一日の終わりに、ほっとできるバスタイム。

 

そのような何気ない瞬間に、

 

「心地いい」

「とても豊かだ」

「幸せ♡」

 

と気づくことも、大切な幸せの一つです。

 

ところが、人生に問題が起きると、

私たちの意識はその問題ばかりに向かうようになります。

 

「お金が足りない」

「人生が思い通りにならない」

「誰にも認めてもらえない」

「この先、どうなるのか分からない」

 

もちろん、解決すべき問題には、きちんと向き合うことが必要です。

 

でも、問題だけを見つめ続けていると、

今すでに手元にある幸せまで見えなくなってしまいます。

 

幸せな女性は、悩みや問題を見ないふりをする人ではありません。

 

悩みを抱えながらも、それと同時に「今ある幸せ」を見つけられる人なのです。

 

 

  意識を向けたものが大きくなっていく

 

私たちの脳には、自分が意識を向けているものを、優先的に見つけようとする働きがあります。

 

「私には足りないものばかり」と思っていれば、足りない証拠が次々と目に入ります。

 

反対に、

 

「今日の中にある、小さな幸せを見つけよう」

 

と意識すれば、これまで見過ごしていた幸せにも気づけるようになります。

 

幸せが突然増えたのではありません。

 

もともとあった幸せを、受け取れる自分に変わったのです。

 

この小さな積み重ねは、やがて潜在意識にも、

 

「私の毎日には、幸せがある」

「私は幸せを受け取っていい」

 

という新しい感覚を根づかせてくれます。

 

 

  五感を使って、今の幸せを受け取る

 

幸せを感じる力を育てるために、今日からできる簡単な方法があります。

 

それは、一日に一度、五感を使って「心地よさ」を味わうことです。

 

たとえば、

 

温かい飲み物を飲むときには、その香りや温度をゆっくり感じてみる。

 

お風呂に入ったときには、お湯のぬくもりに意識を向けてみる。

 

きれいな花を見つけたら、立ち止まって色や形を眺めてみる。

 

好きな音楽を聴いたら、その時間だけは考え事を手放してみる。

 

ほんの一分でも構いません。

 

大切なのは、頭で「幸せにならなければ」と考えることではなく、

五感を通して、今この瞬間の心地よさを受け取ることです。

 

 

 

  悩みと幸せは、同時に存在できる

 

今、何か大きな悩みを抱えている方もいらっしゃるでしょう。

 

すぐには答えが出ないことや、自分の力だけではどうにもできないこともあると思います。

 

そのようなときに、無理に前向きになる必要はありません。

 

悲しいときは悲しんでいいですし、不安なときは、不安を感じている自分を責めなくて大丈夫です。

 

ただ、その悩みのために、自分に残されているすべての幸せまで手放さないでください。

 

悩みがあっても、おいしいものを食べて笑っていい。

 

不安があっても、美しい景色に心を動かされていい。

 

問題の途中にいても、誰かの優しさを受け取っていい。

 

人生は、すべての問題が解決してから始まるものではありません。

 

悩みと幸せは、同じ一日の中にあっていいのです。

 

 

  今日の幸せを一つ、見つけてみる

 

今夜、眠る前に、

「今日、少しでも心地よいと感じたことは何だっただろう？」

と、自分に問いかけてみてください。

 

温かいご飯を食べられたこと。

誰かから優しい言葉をかけてもらったこと。

無事に一日を終えられたこと。

 

どれほど小さなことでも構いません。

 

その一つに気づくたび、あなたの中の「幸せを感じる力」は少しずつ育っていきます。

 

幸せとは、悩みが一つもない完璧な人生ではありません。

 

どのような状況の中にも、自分を温めてくれるものを見つけ、それを素直に受け取れること。

 

それが、毎日を幸せに生きるための大切な力なのだと思います。

 

今日のあなたの一日にも、きっと小さな幸せがいくつも隠れています✨

 

どうか、それを見つけて、やさしく受け取ってあげてくださいね。

 

女性を輝かせるメンタルコーチ
佳山知未

 

 

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