おはようございます！

 

思いっきり頭を使うと

低血糖になっちゃいませんか？？

前に、同じ方がいらしたので私だけじゃないんだーと思ったんです。

 

お仕事中に、頭をフル回転させて集中しなきゃいけない事態が発生して、

10分、20分で済めばいいんだけど

1時間、2時間と集中して脳みそフル稼働してると

低血糖になっちゃうことが多い 

 

もしかしたら、リブレで　ピッ！ ってやる時間がないから気付かないのかなぁ？

切羽詰った情況は午前中は発生しないから毎回夕方なの。

同じような時間帯に低血糖になるからインスリンの作用時間が長くない？とか

基礎があってないんじゃない？って思ってたんだけど

頭を使ってたからかしら？

 

運動すると血糖値が下がるんだよね？（私は運動しないからわからないけど）

頭を使うとどれくらい血糖値が下がるんだろう？

昨日も思いっきり頭を使って低血糖になっちゃいました

 

低血糖の言い訳で前置きが長くなりましたが、

今朝と昨日の血糖値レポートです。

 

今朝の起床時： 131 FGM

夜間低血糖： なし

【昨日の日内グラフ】

低血糖になった後は

飲みに行って高くなったよ 

 

【総インスリン投与量】

【朝食時】

食前血糖値：111

糖質：5g

インスリン：0 (起床時に 1u)

 

【昼食時】

食前血糖値： 100

糖質： 30g

インスリン： 4.2u

 

- トマトリゾット　

- チキンサンド（ローソンブランパン 糖質 7g）

 

病気になってからは、毎日お弁当を作ってるよ 

朝は時間がないから、週末に野菜の下ごしらえをして冷凍します。

野菜は、週末に冷蔵庫に残ってるやつと買ってきたやつ。

インゲン、セロリ、ズッキーニ、豆、シメジなどなど 10種類くらいを入れるようにしてます。

↓こんな感じにして、50g づつ小分けにして冷凍庫へ。

朝は、50g の野菜に "もち麦、そばの実、キヌア、アマランサス、トマトジュース" なんかを入れて

最後にいろんなスパイス足してスープポットに入れるだけ！

お昼までにはおいしいリゾットができてます 

これが美味しくて、毎日食べても飽きないし

スパイスのおかけで冷房が効いてるオフィスでも身体がポカポカするよ！

たまに、トマトジュースの代わりに豆乳にしたりコンソメスープにすることもあります。

 

【補食】

フルグラ 10g

【夕食時】

食前血糖値：109

糖質：？

インスリン：1.5

夜は焼きとり屋さんに行ったよ。

食べるもの選べば問題ないし

でも油断しちゃったみたい。

お通しの切り干し大根食べたら結構甘くて、ヤバイかも、、、と思いつつ食べちゃった。

その後は焼き鳥（塩）とシイタケやしし唐だから糖質はそれほど多くないはずなのに

血糖値180超えちゃうし

インスリン1.5u 打ってたのに少しの切り干し大根に負けてしまったとは情けない。

こんな時はね、「あー、私はやっぱり普通じゃないんだー」って思ってしまうわ。

次回は絶対に勝ってやるー！

 

それでは。。。

 

 

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【ポンプ設定】

平日：パターン1 

　　

＊ FGM: フリースタイル リブレ 使用
＊ SMBG: フリースタイル リブレ / Freedom Lite / Accu-Check Aviva Nano 使用

＊ インスリンポンプ： テルモ　メディセーフウィズ使用

＊ インスリン：ヒューマログ使用