【心と体をあたためる 】
婦人科医推奨トリートメント
バザルト温活健康エステ
『サザンクロス』（新潟市）のオーナーセラピストであり、
メンタルダイエットコーチの江口千夏です
7月２日から東京に来ています
東京来ると、いつも思います
『今日も歩いたな〜』って
で、これ見てください😔
なんのグラフだと思いますか？
じつは・・
iPhoneに記録されていた私の歩数
ズバ抜けているところは東京滞在中で、
地を這うように低いところが新潟
凹むわ〜
iPhoneの記録だから、
家にいる時は持って歩かないし
サロンの仕事に入ったら、なおさら
机の上に置きっぱなしだから
あまり、あてにならないかもだけど
でも、
やっぱり新潟では、ほとんど車移動で、
多少の散歩、
多少のジムトレーニングはしているのですが、
それでも、こうやって比較すると
この差は大きいなと
つくづく思います
『運動なんていらない♡これだけで楽々痩せる♪』
みたいな、キャッチコピーを時々見かけます
運動嫌いな方に向けて言ってるのでしょうが
でも、現代人の抱えている問題の中に
『目、頭は使いすぎ！足は使わなすぎ！』
というものがあって、現代人の老化は、足からなのです
『足細くていいね』なんて言ってられるのは
20代まで
その先は、使わなければ衰える
足の衰え、筋力の衰え、筋肉の減少は
冷え、身体循環の衰えに繋がり、
結果、老化を早めます
絶賛、成長中の孫♡
先日、私のサロンで
『走ることが好きで、ランニングはこれからも続けたいけど、走って揺れると、バストが垂れますよね？
バストは守りたいし・・走るのやめるか、どうしよ・』と、バストvs脚力でお悩み中のお客様がいらっしゃって
『走れるうちは、走っとこ。
走れるって、羨ましいけどな』
『我慢しないで、じゃあバストケアで出来ることは？』
など、いろんな話しをして
彼女の出したこたえは
『しっかり胸をまもりながら、走る』
でした
運動があまり好きじゃない人は
『運動』って聞くと、そこで自信なくなっちゃうから
『運動』と思わなくていい
ようは、体を動かせば
『運動』じゃなくて
『動く』と思って、その場足踏み
これ、バカにしたもんじゃなくて
けっこういいのです❣️いつでも、どこでも、場所とらず
ポイントは
小学1年生のように、元気いっぱい手を振って
太ももを上げて
その場で足踏み。元気に3分
それだけで、身体がぽかぽかしてきます♪
そして、気持ちもあがります
足を制するものは、美と健康を制す
ということで
私もがんばる💪
一緒に頑張っていこう
温かい体と心で
心身ともにバランスの整った健やかな状態に向かって
誰か・・ではなく
自分の体調、生活スタイルにあわせて
必要な養生を実践することができ
主体的に歩くステップを一緒に積み上げていく
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ではまた♪
