＊注）ここでいうダイエットとは
生活様式（生活習慣）を整える事を意とし
食事制限などで痩せることの意ではありません。
今後タイトルが
「ダイエットと断捨離 私との関係性」 とある場合
私が行った ”体の改革” を通して
どのようにして、断捨離に出会っていったのか？
その経緯をお伝えしていく内容になります。
sousow2019 52歳（2019.9/23現在）
身長 １６２cm
体重 ４２．３キロ
体脂肪率 １０．３％
基礎代謝量 １０３８
体年齢 ２７歳
（現在の体に至る経緯をお伝えするにあたり、体の情報を記載しておきます）
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皆さま
断捨離トレーナー講習生sousow(ｿｳｿｳ)2019です。
（ダイエットと断捨離 私との関係性⑫より続く）
小学生時代から継続の不定愁訴
・便秘（日曜日にセンナを飲む）
・鼾への恐怖
・数字恐怖症
・全てが死につながる恐怖
・家族のストレス
・生理痛
・片頭痛
・朝起床後、生きているかチェック
・冷え
・不眠
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いよいよ、４０代に入る。
後２年。カウントダウンもいよいよ本格的になってきた。
でも、体調は、最悪の時からは少しは良くなったものの
改善とまではいかない。
眼科医の先生に言われた
”みんなもっと ”ラク” に生きている”
その気分をせめて後２年の内に
味わいたいと思った。
でも、３０代
悪霊祓いに始まり
ありとあらゆることをしてきたが
一切効果が無かった。
もう、すがるものは何も無い状態だった。
会社を辞めてからウォーキングはしていたが
このままでは、改善は見込まれない。
素人ながら、もっと基礎体力を
つけたほうが良いだろうと考え
もう少し強度の強いものにしようと
思うようになった。
というより
全てやり尽くした私には
他にもう何も思いつかなかった。
心臓のことなんて
心配なんてしてられない。
ジョギングに切り替えることにした。
私がジョギング？？
これまでお読み頂いた方は
覚えて頂けてるかもしれませんが
中学生の時から体が弱いと思い込んでいた私。
体育の授業さえ休んでいた私が
ジョギングです。
私が一番ビックリ！
でも、ウォーキングで下準備が出来ていたので
思ったよりすんなりと移行出来た。
ウォーキングをしていて良かったとつくづく思った。
そして、ここが私の真面目なところ。
体の為に行うのに
ジョギングを始めて体を痛めたらもともこもない。
基礎を学ばないと
間違った方向に行ってしまう。
そこで早速本屋に行き
スポーツコーナーをチェックしたら
「ランナーズ」という雑誌を見つけた。
その中に
「アシックス初心者の為のランニングレッスン３回講座」
というのがあった。
それがなんと、３日後。
無理かな？と思ったが
どうしても習いたい気持ちが勝り
ダメもとで電話したら
キャンセルが出て運良く参加出来た。
これが良かった。
先ず、靴の履き方から始まり
フォームなどの指導。
そして栄養についての講座もあった。
自己流で行わず
最初にプロによる指導を受けたことが
後々の好転に繋がった。
お読み頂きありがとうございました。
断捨離トレーナー講習生
sousow(ｿｳｿｳ)2019
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