長年、そんな呪いを自分にかけて
無理をして心身が疲弊したり
嘘をついて罪悪感に悩んだり
周囲からの評価を怖がった私。
悩んで苦しんで、
だから学んで実践して、
少しずつ楽になって行って。
7〜8割がクリアになるまで
5年くらい掛かったけれど、
残りの2〜3割は頑固で、
その後10年を掛けてあと1割？
くらいになりました。
体感としてはかなり楽だし、
たまにぐらりと揺れることはあっても
それはもう、
無理してなんとかしようとせず
自分の一部として受け容れて
一緒に生きて行くかって思って
のんびり付き合っていたのだけど、
今年の春から新しいお仕事も始めて
あれ、呪いが解けていた…！
と実感しています。
SOULKNOCKあきです。
「自分を良く見せたい」
と思うのは、
「今の自分ではダメだ」
と思っているから。
だから、今の自分のままでいい、
ということを自分自身に
インプットしようとするのだけど
心の底から
「そのままの自分でよい」
と感じるのは
なかなか簡単なことではありません。
自分自身が納得できていない内は、
知識としては理解していても
感情や感覚としては受け容れられず、
自分に否定的な部分が残ります。
ところで、同じ
「今の自分ではダメだ」でも、
だから「できない」とあきらめて
自分自身を封じ込む人と、
だから「できる自分を見せなくちゃ」
と力んで無理して
自分以上になろうとする人の、
どちらかに成りがちかと思います。
私は明らかな後者だったので、
できるアピールをしまくって
自分を追い詰めて、
無理してでも出来ちゃうと
自分でハードルを上げたことになり
どんどん苦しくなるし、
結局できなかった場合は
場をぶっ壊して逃げたりして
自分の居場所を狭めていました。
そんな私タイプの人が、
「そのままの私で良い」と
なかなか思えず苦戦しているなら、
その前のステップとして
おすすめのことがあります。
「できる」を
ちょびっと少なめに見積もる。
それだけです。
最終的には、
フラットに自分を見て
できることとできないことを
ただそのまま認識できるのが
ベストなのだけど、
長年、できるできるできる！と
自分に言い聞かせてきた人は、
まず、何においても
「案外できない」「結構ムリ」を
デフォルト解答に設定しちゃう。
最初は多少無理矢理にでも、
「そういうのは苦手なんですが
やってみます」というように
「できない私」を演じてみる。
「できない」を前提にできたとき、
どこかでホッとする感覚があるなら
しばらく続けてみてください。
大丈夫。
それでもどうせ頑張っちゃいます。
結果的に全然できないってことは
きっとないでしょう。
ただ大きく変わるのは、
「できる私じゃないとダメ」
という設定だった時は、
ちゃんとできたとしても
「これくらいじゃ足りない」
「もっとできるはず」
と、さらに自分に圧をかけますが、
「できない私ですがやってみます」
という設定にすると、
ちゃんとできた時に
「あ、良かった。できた。」
と、そのままを認めやすくなる点です。
同じ出来でも、
最初の設定によって満足度が違うんです。
私自身、「できない自分」を
設定し続けるうちに、
「案外できる」「まあまあできる」
に慣れていき、
徐々に
「これはスムーズにできるけど
あれはあまり得意では無いな」
と、自分自身を真っ直ぐ
見られるようになって行き、
今のわたしは、
「できる・できない」というワードを
ほとんど使わない(意識しない)ように
なっていたことに先日気付いたのです。
すぎょい！(突然すみません。笑)
ちなみに、
「できないできないできない」
と言い続けてきた人は逆。
取り組むことを、なるべく具体的な
限定的な小さなことに決めた上で、
「これならできるかもしれない」
という設定で取り組みます。
きっと「案外できた」と思えます☆
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