全身が悲鳴をあげるとは
こういうことか！
を、体験しております。
トーン・コミュニケーターの
SOULKNOCKあきです。
人って、一週間や10日
横になって過ごしたら
相当ちょっとずつじゃないと
動けないもんなんですね〜。
内臓の調子が落ち着いたので
昨日半月ぶりに
ウォーキングして、
あちこち痛くて大変という
記事はアップしましたが、
今日は朝から全身筋肉痛です(涙)
いや、朝はふくらはぎ程度で、
徐々に広がっていって、
多分今がピーク？
全身と言ったら本当に全身。
腹筋背筋大腿筋、
二の腕、首、何から何まで
まーありとあらゆる筋肉が
無理無理無理無理…っ！と
叫んでおります。
やっちまったなー。
また記憶に騙された！
私を騙したのは、
半月前までの、
「私は歩ける人」という記憶。
1年半ウォーキングしてきて、
毎日5km以上は歩いていて
時間のある時は10〜20km
難なく歩けていた記憶。
だから、
「久しぶりだし3kmくらいで
様子を見よう」なんて
思っちゃったわけで。
まさか3km程度で
こんなにも全身に
筋肉痛が出るとは思わなかった！
でも、ここまで筋力は
落ちていたんですねぇ。
昔講座などでお伝えしていた
惹き寄せでも、
着実に願いを実現して行くには
本当に小さな一歩から、
と言っていたのにね。
自分のことになると
アホになるもんですなぁ。
本当に自分を助けてくれるのは
「できると思っていること」
じゃ、ない。
そんなのは、リアルではなくて
その瞬間の状況によって
いくらでも変化するのが
「本当にできること」。
ちょっと体育会系の人が
何かに取り組むときに
「できないと思うからできないんだ。
できると思えばできる。」
なんて言うのは
(うちの夫も好きで、
よく使いたがるフレーズだわ〜)
間違いではないけれど
これは、大前提として
まずそれを「したい」という
意思があることが大切。
そして、もうひとつ。
できないと思い込んでいるだけで
本当はできることである
という肉体のリアルが
存在しているということ。
全力で走って100m20秒の人が
できると思ったからって
10秒で走れる訳がない。
そもそも思おうとしても
「いや、無理でしょ」って
頭の中で思っちゃいますよね。
そっちの本心の方に
脳は反応してしまうので、
「できない現実」を
採用してしまいます。
本気でできると
思えるかどうか、が
とっても大切なんです。
でも、15秒ならもしかしたら
可能かもしれない。
と思えるかもしれない。
だとしても、設定すべきは
「私は15秒で走れる」
ではなくて、まず、
「私は19秒台で走れる」
なんですよね。
19.99を目指す。
ベストが20秒フラットなら
可能かもしれないって
無理なく思えるでしょう？
それならきっと簡単にできる
と思える程度の目標設定を、
笑っちゃうくらい低い目標を、
キッパリと掲げて実現させる。
それが実は、
持っている力を一番無理なく
発揮できる方法です。
私が、歩ける身体作りを
もう一度はじめるならば、
まずは1kmからだったよね。
もっと言えば家の周りを
ぐるっと一周くらいから
はじめていたら、
こんなに酷い筋肉痛には
ならなかったでしょう。
それで、よし、家の周りOK！
と丸をつけて、
次の日はもう1ブロック広げる。
という感じに
じれったいほどゆっくりと
できることを少しずつ増やして行く。
わたし、せっかちなのでねー。
なかなかできないのだけど、
今回はあまりにも
身体が大変なことになっているので
ちゃんと、じっくりゆっくり
取り組んでいこうと思います。
【SOULKNOCK あき】
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深くつながり、優しい関係を育む
トーン・コミュニケーター@浅草
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