なんだか変な天気の関東地方ですが

一年で一番寒い季節「大寒」を

迎えたのでね、

長いこと外にいると、こう、

ぶるっときますよね。

寒い時って本当に無意識に

身体が震え出して、

その震えを感じてから

頭で「うわぁ本当に寒いな。

なんとかしなくちゃ」と

考えだすことも多くないですか？

先日、手術前の説明で、

全身麻酔の影響で

「シバリング」が起こることが

ある、と言われたの。

分かる？

私もピンと来なかったんだけど

聞けば英語のshiveringだって。

震えるって意味。

「身震い」のことです。

麻酔から覚醒する時に

一時的に低体温になったり、

なったと脳が誤認した時に、

身体が無意識に

体温を上げようとして震える…

「自己回復」のための作業。

私は一時的に寒さを感じたことは

あったものの震えるほどではなく

実際にシバリングが起こると

結構ね、ガタガタと

長時間続いたりするんだって。

もし理由を知らなかったら

不安になっちゃいそうだけど、

身体が回復しようとして

頑張っているだけだと思えば、

ありがとう！ってことになる。

落ち着いて、ナースコールして

毛布をもらえばよい。

緊張して手足が震えるとか

貧乏ゆすりとか歯ぎしりとか

一般的に「ダメなこと」という

印象を持たれがちな震えの

ほとんどのケースが

身体の「自己回復作業」

なのだと思います。

(少し調べたら、実際に

そのような説明が散見できたよ)

ストレスを逃して

体温を上げて

エネルギーを活性化させて

自分を守るため、

本来の力を発揮するために、

身体は震えるんだね。

身体が震え出したときは

それを止めようとしたら

逆効果なわけです。

むしろ、思いっきり震えて

震えが与えてくれる恩恵を

しっかり受け取る方が良い。

手足をぶるぶるさせる体操とか

あるじゃない？

もし、何か人前でする時に

震えやすい人は、

直前に少し時間をとって、

思いっきり身体を振るわせると

多分いくぶんか落ち着きます。

せっかく身体が

良い状態へ回復させようと

頑張ってくれているのだから、

震えを感じた時には、

震えてしまう自分を

責めたりしないで、

教えてくれてありがとう！

しっかり震えて身体あたためて

ストレス逃しまーす！って

感謝して委ねてみては

いかがでしょう。

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トーンを・コミュニケーター@浅草

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