「正論を相手にぶつけて
怒らせてしまうのをやめたい」
と、メールカウンセリングで
ご相談いただきました。
どんなお悩みも、
基本は一緒でね。
まず、自分を責めることを
やめられるのが大切。
自分の全ての言動や
物事の捉え方、感じ方には、
理由があります。
その理由には何層もあって
表向きの理由を主張して
根っこにある理由を
見ないようにしている人も
多いのでね。
なぜ、そうなのかを
紐解いて行くのが
カウンセリングの大きな役割。
本当の理由が分かれば、
自分の言動に納得が行く。
賛同まではできなくても、
そうしてしまう自分、
そうなってしまう自分を
仕方がないなぁと認められたら
大きな一歩です。
少しずつで良いから、
「仕方ないなぁ」
→「そうなっちゃうよね」
→「分かるわぁ」
→「大変だったね」
「頑張ったね」「えらかったね」
と、深く共感して行けると、
その頃には当初の苦しみは
かなり薄くなっている。
あとは、もしどうにかしたい
現実問題が残っていれば
具体策を見つけて行く。
(必要のないことが多いです)
最終的にはね、
ま、いっか、と思えたら
万々歳。
見ないふりするのではなくて、
そのまんまのままでいいか〜
と、自分を受け入れること。
劇的な解決方法とか
目から鱗の大変化とか
そういうのは
自分を盛り上げるには良いけれど
私の実体験から言えば、
結局一番強いのは
「ま、いっか」の心持ちです。
そこへ行けるために、
ご本人が納得しやすい
理由をいくつか見つけて行く。
正しさがテーマの時には
まず、ご本人に抵抗がなければ
お顔をみせてもらいます。
(今回は写真でした)
脳の特性として、
正しくありたい感情を
強く持ってるかどうかを
確認するためです。
もし、脳のタイプが
正しさをもとめる人の場合は
そこを否定したって
変えられないから。
正しさを心地よく感じることは
全く悪いことではないですよね、
というところから入って、
人にその正しさを
ぶつけずにはいられない
理由を探して行く。
もし脳の特性としては
正しさに執着がなければ、
なぜそこに
こだわりたいのかを見て
共感ポイントを探して行く。
もちろん、人の数だけの
答えがあるので、
きっとこうだという
決めつけをせずに
真っ白の地図に
その人の歩みを記して行く。
自分の言動を受け入れて
抱きしめてあげるための理由は
いくつあってもいいんです。
なので、なるべく
抵抗の低いところから
見つけて行きます。
(それは人それぞれ違います)
今回も、みつかりました☆
正しさは自分で味わい
心地よさを楽しむ。
そこにご自分で
フォーカスできたとき、
癒しが起きました♡
【SOULKNOCK あき】
「本当の音色」で、大切な自分や
誰か、何かとの優しい関係を育む
トーン・コミュニケーター@浅草
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