いや、奥義なんて言っちゃうと
おおげさなんですけど、
これも先日のカウンセリングで
話しながら
すごく大切なことだなぁ
と思ったので書きますね。
いろーんな感情がある中で、
個人的に一番しんどいのって
憎しみの感情なんです。
許せない。
どうしても許せない。
あまり普段は感じないけれど
前の夫に対してあふれたとき、
自分が壊れてしまうのではないか
と思うほど辛かったなぁ。
恋人や夫婦の間で
憎しみの感情が生まれてしまうと
修復は難しいなぁと思います。
生きている中で、
そんなに出会う感情では
ないかなーと思うけれど、
ちっちゃな苛立ちと一緒に
ちっちゃな「許せない」が
顔を出すことはあるでしょう？
これが溜まってしまうと、
爆発のトリガーになりかねないから
ちっちゃい内に
消化したいものですね。
インナーチャイルドの話は
ここでもちょこちょこ
書いているけれど、
何かに対して過剰に反応する時は
今の自分自身の感覚だけでなく
子どもの頃の自分の記憶
(小さな頃に抑圧した感情や行動)
が反応していることが多いの。
例えば、デート中に、
相手が自分を放ったらかしにして
趣味の買い物に走った時に
悲しくなってしまう人の中に、
小さな頃、親が趣味に没頭して
一人でずっと待たされた時の
強烈な寂しさや不安が残っていて、
その悲しみが込み上げるから
大人になっても泣けてくる、
とかね。
そんな自分が恥ずかしい、と
我慢して隠そうとしても
インナーチャイルドは消えない。
余計に暴れて感情を煽るので、
まずは、過剰な反応をする自分を
認めてあげるのが大事です。
今の自分自身ではなく、
自分の中の幼い自分の記憶に
怖かったよね、と共感してあげる。
怖くて当たり前だよ。
あんな幼い頃に
一人で待たされたんだから。
嫌だったよね。
早く迎えに来て欲しかったよね。
それか、一緒に連れて行って
欲しかったよね、と共感する。
自分の中の小さな子に
しっかり寄り添ってあげると、
怖さが和らぐし、
感情がシンプルになります。
今の自分の感情と、
過去の記憶の感情とを、
分けてあげるだけで
ずいぶん楽になるんだ。
パートナーへ接する時に、
必要以上に嫌だと感じたり
許せないと思ってしまう時は、
おそらくインナーチャイルドも
反応していると思うの。
自分の中に、どうしても
嫌だったことが残っていて、
今の自分からその時の自分へ
共感してもらいたいから
訴えているのよね。
だから何が残っているのか
思い出してあげられたら
すごくいいです。
でも、思い出せないことも多い。
強烈に残っている記憶
(今の自分に作用するほどのもの)は
幼児の頃のものが多いのでね。
今の自分には思い出せない。
でも潜在意識には残っている。
そういう時は、
思い出せないままでも良いので、
きっと小さい頃に何か
あったんだろうな。
嫌な想いをしたんだろうな
って、寄り添ってあげて、
心の中でよしよししてあげる。
それだけでも、少しは
落ち着けたりします。
(どうしても思い出したい時は
ヒプノという手があります。)
でね、今日書こうと思った奥義は
相手の中にも、おそらく
インナーチャイルドがいる
ってことなんです。
(やっと本編。笑)
めちゃくちゃイライラして
許せないってなる些細なことって
「何度も言ったのに！」
「どうして毎回こうなるの？」
「ちゃんと確認したじゃない」
などなど、
自分なりにアプローチしてきたのに
全然相手に届いていない時が
多いのではないかな？
全てにおいてこの調子では
困っちゃうけれど、
何か特定の事柄についてのみ
うまくコミュニケーションが
取れない場合は、
相手にもそうする理由がある
ってこと。
きっとインナーチャイルドがいて
そのことだけは譲れない、
聞きたくない、もしくは
(相手を)怒らせたい、とか
甘えたい、とかの
強い欲求があるんじゃないかな。
目の前のいい歳した大人が
何言っちゃってんの？
とイライラしちゃうことでも、
その人の中にいる
幼いその人の記憶が
ウダウダ言わせているのなら、
その小さな子に対応してあげよう。
大人への声がけと、
幼児への声がけは
ほとんどの人が変わるでしょ？
子どもだったら
闇雲に怒鳴りつけずに
話を聞いてあげたり
優しいトーンで促してあげられる。
それを、しましょう。
子ども扱いして
馬鹿にしちゃダメよー。
子どもを助けてあげる気持ちで
接してみるんです。
騙されたと思ってやってみてね。
これ、届くよー。
インナーチャイルドは
気付いてもらえただけで
ホッとするから。
きっとコミュニケーションが
取りやすくなります☆
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