はい、そこのアナタ！
私がハイと言うまで
画面から目を離さないまま〜
今あなたのいる場所
(自分から見える範囲)に、
「青色」の物が何個あるか…
コラ！見回しちゃダメ！
画面見たままか、目をつぶって
思い出して数えて！
何個？
じゃあ、ハイ！
周りを見渡して数えてみて〜。
個数、合ってた？
思っていたより多くなかった？
「本当の音色」で、大切な自分や
誰か、何かとの優しい関係を育む
トーン・コミュニケーターの
SOULKNOCKあきです☆
これは大分前に行った講座で
最初に講師から聞かれたこと。
あんまりにも数が合わなくて
衝撃的だったことを
今でも鮮明に覚えているなぁ。
私たちの脳みそは、
すごーく嘘つきで、
かつ、ご主人様(私)の命令には
とっても従順にできているの。
ぼんやりとでも見ていたはずが
意識的に数えない限り、
事実、青い物は20個あっても、
4個しか認識できなくて、
その状態では、脳みそは
「青いものは4個ある」という
現実を私に伝える。
それが、脳みそのウソ。
だけど、私から青い物を探せ！
と、明確に指示が出されれば、
きっちり意識的に数えるから
「青いものは20個ある」と
事実に則した現実を伝える。
それが、脳みその素直さ。
意識さえすれば見えるものを
私たちは随分見逃している。
無意識でいるがため。
自分さえ我慢すればよい
なんてことはないよーっていう
3日前の記事が反響が大きくて
Facebookでもコメントが
色々届いたんだけどね、
そのやり取りの中で
大切だと思ったことを。
自分を大切にしよう！
自分に優しくしよう！
自分にご褒美あげよう！
結果的に、それが
自然に周りの人を大切にできる
サポートになるから。
なんだけど、大切に、とか
優しく、とか、ご褒美って
何をどうすればいいのか
わからない人もいるみたい。
何も、温泉旅行だ！
高級レストランだ！
って派手なことをやらなくても
ほんの小さなことでいいんだ。
もっというと、もしかしたら
新しいことをする必要は
ないのかもしれない。
私は、ほぼ毎日、
ビールかチューハイを飲む
のんべえセラピストだけど、
それが毎日の日課だと思って
流れ作業になったら
アカンと思ってるの。
アカンっちゅーか、
もったいない！
そのビールを、
意識的にご褒美だと認識するか、
ただいつもの喉をうるおす物
とだけ認識するか、
本当は飲まない方が良いけれど
やっていられなくて…と
罪悪感の権化として認識するか
で、全然違うよね。
私は、今日も私は頑張った！
ごほうびーるだ♡
って、飲んでる(笑)
あ〜、美味しかった！
リラックスした〜♪
とか
これで明日も
元気にいけるぞ〜っ！
とか
そういう「自分への贈り物」
として意識を持つことで、
いつものビールでも、
私の活力になってくれる。
きっと、無意識なだけで、
私たちの毎日には、
意識さえ向ければ「特別」へ
変身するものがあふれている。
もちろん、分かりやすく
飲み会だ〜！ 買い物だ〜！
ってご褒美あげるのもいい
と思うよ〜♪
でも、毎日ご褒美があったら
ちょこちょこメンテしてる
ようなものだから、
大きく沈まなくなるからね。
ぜひ、ごほうびーるを
探して見て欲しいの。
「青色」の物が何個あるか…
コラ！見回しちゃダメ！
画面見たままか、目をつぶって
思い出して数えて！
何個？
じゃあ、ハイ！
周りを見渡して数えてみて〜。
個数、合ってた？
思っていたより多くなかった？
「本当の音色」で、大切な自分や
誰か、何かとの優しい関係を育む
トーン・コミュニケーターの
SOULKNOCKあきです☆
これは大分前に行った講座で
最初に講師から聞かれたこと。
あんまりにも数が合わなくて
衝撃的だったことを
今でも鮮明に覚えているなぁ。
私たちの脳みそは、
すごーく嘘つきで、
かつ、ご主人様(私)の命令には
とっても従順にできているの。
ぼんやりとでも見ていたはずが
意識的に数えない限り、
事実、青い物は20個あっても、
4個しか認識できなくて、
その状態では、脳みそは
「青いものは4個ある」という
現実を私に伝える。
それが、脳みそのウソ。
だけど、私から青い物を探せ！
と、明確に指示が出されれば、
きっちり意識的に数えるから
「青いものは20個ある」と
事実に則した現実を伝える。
それが、脳みその素直さ。
意識さえすれば見えるものを
私たちは随分見逃している。
無意識でいるがため。
自分さえ我慢すればよい
なんてことはないよーっていう
3日前の記事が反響が大きくて
Facebookでもコメントが
色々届いたんだけどね、
そのやり取りの中で
大切だと思ったことを。
自分を大切にしよう！
自分に優しくしよう！
自分にご褒美あげよう！
結果的に、それが
自然に周りの人を大切にできる
サポートになるから。
なんだけど、大切に、とか
優しく、とか、ご褒美って
何をどうすればいいのか
わからない人もいるみたい。
何も、温泉旅行だ！
高級レストランだ！
って派手なことをやらなくても
ほんの小さなことでいいんだ。
もっというと、もしかしたら
新しいことをする必要は
ないのかもしれない。
私は、ほぼ毎日、
ビールかチューハイを飲む
のんべえセラピストだけど、
それが毎日の日課だと思って
流れ作業になったら
アカンと思ってるの。
アカンっちゅーか、
もったいない！
そのビールを、
意識的にご褒美だと認識するか、
ただいつもの喉をうるおす物
とだけ認識するか、
本当は飲まない方が良いけれど
やっていられなくて…と
罪悪感の権化として認識するか
で、全然違うよね。
私は、今日も私は頑張った！
ごほうびーるだ♡
って、飲んでる(笑)
あ〜、美味しかった！
リラックスした〜♪
とか
これで明日も
元気にいけるぞ〜っ！
とか
そういう「自分への贈り物」
として意識を持つことで、
いつものビールでも、
私の活力になってくれる。
きっと、無意識なだけで、
私たちの毎日には、
意識さえ向ければ「特別」へ
変身するものがあふれている。
もちろん、分かりやすく
飲み会だ〜！ 買い物だ〜！
ってご褒美あげるのもいい
と思うよ〜♪
でも、毎日ご褒美があったら
ちょこちょこメンテしてる
ようなものだから、
大きく沈まなくなるからね。
ぜひ、ごほうびーるを
探して見て欲しいの。
あるいは、毎日あげられる
(時間や金銭的負担の少ない)
ごほうびを見つけてみよう。
ごほうびを見つけてみよう。
今日はキャベツが特売！なら、
いつもは小さめの少しでも
安いのを買っていても、
今日は一番美味しそうなのを
買っちゃおう！ごほうびに♡
とかね。
いつもは健康のために
階段を使っているけど、
ちょっと疲れてるから
エスカレーターに乗っちゃおう！
ごほうびに♡
とかね。
最後に「これはごほうびよ」と
宣言することが大事。
そうすると、脳みそくんが
そっか！ ごほうびなんだ！
と認識して、働いてくれる。
ウキウキした気持ちになったり
身体の疲れが抜けたり…
ごほうびをもらったから起こる
様々な良い反応を引き起こす。
そうすると、気になっていた
細かい小さなことも
ま、いっか！となったりして
結果的にクレンジングになる。
子どもの笑顔が可愛い！
を、普通だと思わないこと。
旦那さんが今日も元気に
仕事に行ってくれてる〜
を、当たり前と思わないこと。
働ける場所があること、
毒を吐ける相手がいること、
癒してくれるペットの存在、
毎日身体を動かしてくれている
自分の心臓、
地球を守ってくれている
オゾン層よ！
どれも、これも、ごほうびだ！
ありがとう！！
って思えたら、
毎日がスペシャルだね☆
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